мастерам

  • Статья:: Необходимые условия для срабатывания фокусов языка

    Фокусы языка – это вербальные рефрейминги, направленные на изменение убеждений.

    Идея, что сказал фразу - и человек изменил убеждений (мнение, веру и т.д.) звучит очень заманчиво. Но, естественно, всё не так просто. Для того чтобы фокус языка сработал есть несколько условий.

    И это не вариант, что если вы все эти условия выполните, фокус языка автоматом сработает. Вы только повысите вероятность этого. Правда, если вы условия не выполните, фокус языка точно не сработает.

    Раппорт

    Фокусы языка срабатывают только при наличии раппорта.

    С раппортом мы встречаемся постоянно – это состояние возникает, когда мы участвуем в успешной коммуникации. Раппорт появляется, когда люди начинают действовать как единая система. Хороший пример -парные танцы, когда вместо двух танцоров появляется "пара", двигающаяся как единое целое. Но это не означает, что люди начинают копировать друг друга. Чтобы хорошо танцевать латино или спортивный рок-н-ролл требуется хорошая согласованность движений, но при этом у каждого их партнёров движения свои.

    Вот для того, чтобы человек реагировал на ваши слова, а не тут же отвергал, нужно состояние раппорта - как вербального, так и невербального. Без него фокус языка скорее всего не сработает. А если раппорт есть, это произойдёт с намного большей вероятностью.

    Подробнее про раппорт.

    Попадание в карту

    При конструировании фокуса языка важно попадать в карту человека.

    В принципе, попадание в карту - это фактически подстройка под набор мнений человека.Но хочется остановиться на этом пункте подробнее.

    Например, если вы ссылаетесь на какого-то известного человека (например, в фокусах языка «Противоположный пример» или «Модель мира»), вы должны быть уверены, что этот самый известный человек известен с нужной оценкой. Например, кто-то может считать Петра I жестоким деспотом, Наполеона неудачником, Гудини просто обманщиком и что Лао Цзы вообще не существовал.

    Если вы ссылаетесь на какое-то событие, Клиент должен о нем иметь какое-то представление. Например, вы ссылаетесь на Екатерину Великую, а единственное что он ней помнит, что это вроде как была какая-то императрица. Но где - в России, Великобритании или Древнем Риме уже нет. Или для него это скорее сказочный персонаж, вроде Василисы Премудрой. Или вы даёте цитату из фильма «Джентльмены удачи» («В джазе только девушки», «Кин-дза-дза», «Криминальное чтиво»), а он подло этот фильм не смотрел или на него он не произвёл нужного впечатления. А так же он может почти ничего не знать о криптовалютах, генной инженерии, чемпионате мира по футболу, последних музыкальных хитах, не читать определённых телеграм-каналов или сайтов. И вообще не интересоваться жизнью селебрити 😱, и даже не знать этого слова.

    Если вы обращаетесь к какому-то личному опыту человека, он должен соответствовать задаче.

    👩🏻: – Если вещь дешёвая, значит она некачественная.
    🧐: – Наверняка вы хоть раз в жизни покупали хоть одну дешёвую, но качественную вещь.
    👩🏻: – Всё дешёвое, что я покупал, оказалось барахлом.

    Именно поэтому

    лучше срабатывают фокусы языка, сконструированные после сбора информации.
    Онлайн-курс "Фокусы языка: паттерны": речевые приёмы изменения убеждений. 25 уроков

    Ценности

    Важные элементы карты - это ценности (и антиценности). Которые хорошо бы выяснить или хотя бы обоснованно предположить на основе сказанного Клиентом.

    Ценности - это важные для нас вещи, которые мы бы хотели иметь в своей жизни. В языке ценность обычно выражена номинализацией или фразой с номинализацией: настоящая любовь, счастье, надёжность, обеспеченность семьи, уверенность в будущем, карьера и так далее.
    Антиценности же - это важные вещи, которые мы не хотим иметь:болезнь, горе, злость, настоящая подлость, предательство. Но они точнотак же влияют на нашу жизнь. Только действуют в другом направлении - кценностям мы стремимся, от антиценностей уходим.

    При этом

    одни и те же по смыслу (анти)ценности люди могут называть разными словами.
    Что один называет «признанием», другой «известностью» или «лаврами». Хотя смысл все вкладывают один и тот же.

    И при конструировании фокусов языка вы постоянно будете обращаться к (анти)ценностям человека, явно или неявно. Например, в фокусе языка «Иерархия критериев» вы это делаете явно:
    🧔: – Нельзя изменять свое мнение - перестанут уважать.
    🧐: – Важнее думать не столько об уважении со стороны других людей, сколько о самоуважении. Здесь мы берём ценность «уважение», прямо присутствующее в убеждении, и противопоставляем ему ценность «самоуважение».

    Но часто это приходится делать неявно: предполагая какую-то (анти)ценность исходя из слов клиента и опираясь на какую-то другую (анти)ценность в фокусе языка.

    🧔: – У меня нет особых талантов или способностей, которые могли бы выделить меня среди других людей.

    В этой фразе явно (анти)ценность не заявлена, мы можем только предполагать, что это может быть: безопасность, спокойствие, страх ошибки или неудачи.

    🧐: – Если бы все так думали, никто бы никогда ничего не достиг.

    В ответе (фокус языка «Последствия») мы опираемся на ценность «достижение». Предполагая, что она важна для Клиента.

    👩🏻: – Я не могу позволить себе бросить работу.
    🧐: – Вы ещё не отомстили сослуживцам за прошлый год? [намекается, что «месть» является важной антиценностью для Клиента и предполагается что эта идея ему не понравится]

    🧔: – Жена должна быть послушной.
    🧐: – Вам нравятся безвольные женщины? [намекается, что мужчина не уверен в себе]

    🧔: – Она должна заботиться обо мне.
    🧐: – Может лучше подумать о том, как вам стать действительно самостоятельным? [ценность - «быть самостоятельным»]

    Определение убеждения

    Чтобы сконструировать фокус языка, сначала нужно определить убеждение в речи (или тексте).

    В большинстве примеров фокусов языка заявлено убеждение - и как на него реагировать. Вот только люди не всегда прямо заявляют свои убеждения, их часто приходится вычленять из сказанного или просто предполагать. Про то, как это делать будет несколько заданий.

    Плюс хорошо бы разбираться в том как убеждения устроены.

    Подстройка под метапрограммы

    При конструировании фокусов языка полезно

    подстраиваться под «жесткие» метапрограммы клиента.
    То есть под те метапрограммы, в которых человек недостаточно гибок - только мотивация «От» или только внутренняя референиция.\

    Потому что если под них не подстраиваться, даже самая изумительносконструированный фокус языка будет отвергнут с высокой вероятностью.

    Например.

    Метапрограмма «сортировка мира» определяет наиболее любимый фокус внимания человека: люди, вещи, процесс, время, место, ценности. При конструировании фокусов языка стоит учитывать предпочитаемые «вратасортировки» и фокусироваться на изменении «размера» именно по ним.

    🧔: – Только человек с машиной вызывает уважение.
    🧐: – Знаешь ли ты людей, которых уважают, даже если у них нет машины. [люди]
    🧐: – Естественно, если у тебя яхта - тебя особо уважать не будут. [вещи, провокативный формат]
    🧐: – Даже если он взял эту машину в прокат на час? [время]
    🧐: – Ты хочешь сказать, что абсолютно во всех уголках Земли - от Парижа до Токио - уважение вызывает только наличие машины? [место]
    🧐: – Для тебя что, какая-то куча железа важнее человека? [ценности]

    Способы мышления - укрупнение, разукрупнение, аналогия - прямо ассоциируются со способами воздействия.

    🧔: – Только человек с машиной вызывает уважение.
    🧐: – Абсолютно все люди с машинами вызывают уважение? [укрупнение]
    🧐: – Как много уважения вызывает человек с «Запорожцем» 1984 года выпуска? [разукрупнение]
    🧐: – А в 18 веке вызывали уважение только люди с телегой? [аналогия]

    Для метапрограммы «общий» будут лучше восприниматься короткие общие фразы, для «частный» желательны подробности и уточнения.

    🧔: – Только человек с машиной вызывает уважение.
    🧐: – Ты хочешь сказать, что единственный критерий уважения - наличие машины? [общий]
    🧐: – Вот представь себе человека: наглый, глупый,жадный, пьющий, одет обычно в какую-то давно не стираную одежду,постоянно без денег, но зато у него есть какое-то древнее механическоесредство передвижения. И второй человек: у него свой бизнес, ондостаточно умён, образован, умеет поддержать разговор. Но своей машинынет - считает это напрасной тратой денег, если нужно - вызываетприличное такси. Так кто из них больше вызывает уважения? [частный]

    Метапрограмма «Фокус сравнения» - на что человека больше обращает внимание, на сходство или различие. Фокус на сходство: «это похоже на...» или фокус на различия: «это совсем другое...»

    🧔: – Я слабовольный человек, поэтому не способен бросить курить.
    🧐: – Ты как большинство людей, оправдываешь свой страх что-то изменить в своей жизни отсутствием силы воли. [сходство]
    🧐: – Был хотя бы один случай в твоей жизни, когда ты проявил свою настойчивость? [различия]

    «Мотивация К или От». Это явно: если человек мотивируется ОТ, ему лучше показывать недостатки старого убеждения, мотивируется К - достоинства нового.

    🧔: – Я слабовольный человек, поэтому не способен бросить курить.
    🧐: – Это хороший способ оправдать свою раннюю смерть. [От]
    🧐: – Мысль, что можешь контролировать свою жизнь, принесёт тебе больше пользы. [К]

    «Активность - рефлексивность»:для активных - конкретные предложения и активные глаголы, для рефлексивных - сослагательное наклонение.

    🧔: – Только человек с машиной вызывает уважение.
    🧐: – Так пойди и купи себе наконец машину - если по-другому не можешь вызвать к себе уважение. [активность]
    🧐: – Возможно, если ты подумаешь, ты найдёшь множество людей, которых скорее всего уважают не за наличие машины. [рефлексивность]

    Для внешнереферированных хорошо предлагать варианты типа «я уверен»,«Кант писал» (понятно, что ссылаться нужно на авторитетного для клиентачеловека)

    🧔: – Я слабовольный человек, поэтому не способен бросить курить.
    🧐: – Я знаю много людей, которые бросили курить простопрочитав книгу Алана Карра «Как легко бросить курить». При чём большуюих часть я вряд ли могу назвать волевыми. [внешняя референция - люди]

    При референции «внешней на ситуацию» - более безличное и аналитическое описание:

    🧐: – Все крупные мыслители древности утверждали, что любой человек может измениться к лучшему, каким бы он ни был. [внешняя референция - ситуация]

    Для внутренней референции - обставить ситуацию так, как будто оценивает ситуацию сам клиент:

    🧐: – Что для вас важнее: потакать собственной лени или сделать свою жизнь такой, какой ты хочешь? [внутренняя референция]

    Разрыв шаблона

    Фокусы языка – это вид рефрейминга. А рефрейминг работает только если есть разрыв шаблона.

    Шок. Инсайт. Действительно

    неожиданный взгляд на ситуацию.

    Если вы предложите человеку другой взгляд на ситуацию, но он для него будет знакомым – изменения убеждения не будет. Он уже это слышал, обэтом думал и это для него не сработало. А вот если совершенно внезапныйповорот событий или эффектно продемонстрированный – это уже повод.

    Во многих книгах, фильмах и притчах главному герою не простосообщают истину – а ставят в ситуацию, в которой меняется его картинамира. Обычно это как раз и происходит в результате неожиданного поворота событий.

    То есть мало придумать фокус языка – надо, чтобы этот новый взгляд на ситуацию был действительно неожиданным для человека. И подать его втакой форме, чтобы это его определённым образом шокировало.

    Именно поэтому к нужному рефреймингу или фокусу языка человекаиногда подводят долго и тщательно, например формулируя его текущийвзгляд на мир и конкретизируя события.

    Так что многие фокусы языка срабатывают только для этого человека, вэтот самый момент и после вот такой беседы. А на другого человека эта же самая фраза может не произвести практически никакого эффекта.

    Видео

    Ролик из сериала «Сестра Джеки» (Nurse Jackie).

    Небольшая предистория. Рядом с больницей живёт человек, который считает себя богом. И всех из окна пятого этажа обзывает всякими нехорошими словами. Одному проходящему парню это не понравилось, он взял валяющуюся консервную банку и запустил этому человеку прямо в лоб. Того быстро госпитализировали. Дальше как раз следует сцена. И в ней хорошо показаны некоторые важные моменты срабатывания фокусов языка.

    1. Должен быть раппорт. Без раппорта фокусы языка не срабатывают. Медсестра подстраивается и невербально, и вербально.
    2. Все элементы опыта обычно у человека уже есть. Их ему только нужно сопоставить между собой. С одной стороны у пациента есть убеждение, что он бог. С другой - есть опыт, противоположный этому. Но сам он эти части опыта не сопоставляет.
    3. Обычно сработавший фокус языка - это разрыв шаблона. Что может дать сильную эмоциональную реакцию.
    4. Если вы хотите изменить убеждение у человека, стоит думать об экологии. Даже если его убеждение сильно «неправильное» с вашей точки зрения. И, собственно, что делает медсестра. Она обращает внимание героя видео на несоответствие убеждения и его собственного опыта (по структуре это как раз «противоположный пример»). То есть показывает, что его убеждение ложно.Но это изменение убеждения оказывается не слишком экологично для пациента (медсестре потом приходится предложить ему убеждение, что может он не сам бог, а его родственник - племянник, например).

    По теме

    Онлайн-курс "Фокусы языка: паттерны": как менять убеждения прямо во время разговора. 25 уроков

    Модель НЛП:: Фокусы языка

  • Статья:: Линии разума - фокусы языка от Майкла Холла

    Фокусы языка - это вербальные рефрейминги, направленные на изменение убеждений. Проще говоря, это типовые стратегии создания таких рефреймингов. Описаний этих стратегий несколько. Наиболее известные - это 14 паттернов Роберта Дилтса. Но есть ещё 26 паттернов Майкла Холла, они у него называются «линии разума».

  • Тест:: Метапрограмма ВО-ВНЕ времени

    Тест на знание метапрограммы «ВО-ВНЕ врмени».

  • Мои книги:: Конструирование техник НЛП

    Книжка про то, как конструировать техники НЛП - со структурой, примерами и схемами. Только в электронном виде! Можно совершенно свободно скачать в PDF и EPUB. Для разбирающихся.

  • Заметка:: Переоценка модальности убеждений

    В убеждениях могут быть самые разные модальности, одни что-то запрещают, другие - разрешают, в общем устанавливают границы:
    долженствования: должен, обязан, вынужден;
    необходимости: нужно, необходимо.
    запрета: нельзя, запрещено;
    возможности: можно, разрешено;
    способности: могу, способен, умею;
    и так далее.

    Один из способов подредактировать убеждение, которое не слишком нравится - подобрать более подходящую модальность. Например, вместо «я должен много работать, чтобы достичь успеха» на «я способен работать много, чтобы достичь успеха». 

    ‼️ Но можно поступить более радикально - сменить само ваше восприятие какой-то модальности. Например, сейчас для вас долженствование воспринимается как давление и вызывает чувство обречённости, а можно воспринимать это самое долженствование как лучший выбор. 

    Например, когда в инструкции написано, что для того, чтобы включить телевизор, вы должны нажать кнопку «вкл» - это действительно лучший способ его включить. Конечно можно этот самый телевизор разобрать и закоротить там что-нибудь внутри, но такой вариант менее привлекателен.
    Плюс такого подхода - вы меняете не одно конкретное убеждение, а целую группу. Поменяли восприятие модальности долженствования - как-то для вас изменятся большинство убеждений о долженствовании, поменяли восприятие модальности запрета - изменились соответствующие убеждения.

    Естественно, можно менять восприятие не только модальностей запрета, вроде долженствования или необходимости, но разрешения, вроде способности или возможности. Если они вас чем-то не устраивают. Например, если вы воспринимаете «могу» как некое требование.

    Упражнение

    1. Выберите конкретный модальный глагол, отношение к которому вы хотите поменять
    Например: надо.
    2. Найдите 3-5 ваших убеждений с этой модальностью
    – Надо вовремя приходить на работу.
    – Надо всё делать правильно.
    – Надо уступать место в транспорте пожилым.
    – Надо быть хорошим.
    3. Определите, как вы воспринимаете этот модальный глагол сейчас.
    – «Надо» мной воспринимается как такая жёсткая необходимость, визуально как резко суженное область восприятия - такая труба, кинестетически - такое сдавливание с боков.
    4. Проработайте восприятие этого модального глагола при помощи EMDR (или квадратного дыхания). Как теперь воспринимается эта модальность?
    – Мне пришлось сделать аж 5 сессий EMDR - с каждой восприятие немного менялось, становилось более спокойным. Но только к пятой стало меня достаточно устраивать. Сейчас «надо» я воспринимаю скорее как наиболее оптимальную возможность. Внутренне это уже воспринимается как стремление - предлагаемый вариант как бы подсвечен и к нему тянет.
    5. Как изменилось ваше восприятие убеждений и как это проявится в поведении?
    – Убеждения начали восприниматься намного легче - они скорее задают направление, предлагают лучший выбор, но не более того. Нет жёсткого ограничения, вынужденности - я могу оценивать ситуацию и решать, действительно ли этот выбор лучший. Например, убеждение, что надо быть хорошим воспринимается как мотивация, пожелание и мотивирует заниматься собой. 
    6. Проверьте, как изменилось восприятие других убеждений с модальным глаголом «надо»
    – Проверил ещё несколько убеждений с глаголом «надо». Не могу точно сказать как именно оно изменилось, но сейчас они тоже воспринимаются более свободно. И больше как мотивация на поиск лучшего выбора в ситуации.
    7. Экологическая проверка
    – Проверил - последствия этого изменения меня устраивают.
    8. Привязка к будущему
    – Представил себя диссоциированно в ситуациях, связанных с убеждениями из второго пункта - завтра, через неделю, месяц. То, что я вижу меня вполне устраивает.

  • Заметка:: Зачем уметь конструировать техники НЛП?

    Это даже не столько про конструирование новых техник, сколько про понимание, как техники работают.

  • Статья:: Фокусы языка: игры с кванторами и модальностями

    Во многих ограничивающих убеждениях встречается модальность долженствования и запрета, а так же кванторы всеобщности.
    — Молодые должны уважать старших.
    Нельзя быстро измениться.
    Все друг друга ненавидят.
    Вот с этими модальностями и кванторами можно довольно забавно играться, мотивируя человека на изменение этого убеждения.

    Уровни неконкретности

    В этих самых играх с модальностями и кванторами участвуют:
    • модальность границ;
    • модальность вероятности;
    • кванторы.

     

    Модальность границ определяет, насколько вообще существует выбор в данной ситуации. Например, модальность запрета: запрещено, нельзя, - и модальность долженствования: должен, обязан, вынужден, - количество выборов уменьшают. А вот модальность возможностей: могу, способен, - и модальность разрешения: разрешено, имею право, - количество выборов уменьшает.

    Отрицание переводит в противоположную команду: не запрещено, не имею права, не должен. Впрочем, это будет верно и для модальности вероятности: не точно, невероятно, - и для кванторов: не все, не всегда, не бывает.

    Модальность вероятности, как понятно из названия, описывает вероятность события. Слова точно, абсолютно сообщают, что это всё обязательно произойдёт, а возможно, вероятно, может быть - дают больше выборов.

    Кванторы всеобщности: все, всегда, везде, никто, никогда - не делают исключений из правил, а вот кванторы существования: иногда, бывает, случается, изредка, кое-кто, - сообщают, что правило не столь жёсткое.

    Естественно, всё это совершенно свободно комбинируется во фразе:
    – Иногда некоторые могут …
    – Бывает, что никто не имеет права …
    – Вероятно, не все обязаны всегда …
    – Возможно, некоторые из нас когда-то что-то сделали …

    Метамодельные вопросы

    Мы познаём мир при помощи трёх процессов: обобщения, опущения и искажения. Во время всего этого познания часто происходит накопление ошибок. Метамодельные вопросы позволяют уменьшить количество этих ошибок. Убеждения образуются при помощи всё тех же процессов познания. И метамодельные вопросы позволяют обратить внимание человека на эти ошибки «обработки информации» и смотивировать его на изменение убеждения.

    Реакция на кванторы всеобщности.
    – Меня никто не любит!
    – Что, совершенно никто?
    Здесь при помощи добавления слова «совершенно» мы усиливаем ограничение квантора всеобщности «никто» настолько, чтобы обратить внимание на противоречие с опытом.
    Плюс можно сделать это невербально - усилить интонацией:
    – Ты всегда мне лжешь!
    – Я всегда тебе лгу?

    Естественно, можно просто задать уточняющий вопрос:
    – Я никогда не получаю то, чего я хочу.
    Когда-нибудь вы получали то, что хотели?
    Здесь квантор всеобщности «никогда» заменён на квантор существования «когда-нибудь».

    Аналогично с модальностями запрета и долженствования. Выходим за границы и показываем, что выбор всё-таки существует.
    – Я должен делать это.
    – Что произойдет, если вы не сделаете этого?
    – Я не могу сделать это!
    – Что произойдет, если вы все-таки сделаете это?

    Усиление, ослабление, аналогия

    Так же мы можем поменять модальности и кванторы в убеждении, чтобы оно приобрело другой смысл. Или показать его ограничение.

    Понятно, что некоторые варианты будут совпадать с паттернами метамодели, рассмотренными выше. Но мне здесь важно показать принцип.

    Модальность долженствования:
    – Мужчина должен всё решать сам.
    – Ну не то чтобы должен - скорее имеет право.
    Ослабление модальности границ: должен - имеет право.
    – Ну не то чтобы должен - скорее вынужден.
    А это уже аналогия, меняем модальный оператор долженствования «должен» на «вынужден», что придаёт фразе другой смысл.
    – Что, всегда и везде, абсолютно в любой ситуации должен всё решать сам?
    Добавляем кванторы всеобщности «всегда» и «везде» и модальность точности «абсолютно». Усиливаем ограничение убеждения настолько, что явно становится несоответствие опыту.

    Аналогично с кванторами всеобщности:
    Все люди лгут.
    Действительно все люди лгут?
    Усиливаем ограничение, добавляя к квантору модальность точности «действительно».
    – Не так чтобы все - но встречаются.
    Ослабляем ограничение, заменяя квантор всеобщности «все» на квантор существования «встречаются».
    Каждый человек лжёт?
    Аналогия: все - каждый.

    Можно добавлять модальности и кванторы даже если их нет.
    — Женщины не понимают мужчин.
    Точно все женщины не понимают мужчин?
    Добавляем квантор всеобщности «все» и модальность точности «точно».

    И в виде задания. Придумайте как можно больше вариантов реакций для убеждений:
    – Женщина должна заботиться о доме.
    – Я обязан быть внимателен.
    – Я себе запрещаю испытывать сильные эмоции.
    – Нельзя быстро измениться.
    – Нельзя быть слабым.
    – Никто не хочет помогать другим.
    – Все люди думаю только о себе.
    – Всегда так - никогда ничего не получается.

    Это я всё к тому, что есть довольно много дополнительных приёмов речевых способов изменения убеждений. Да, предложенные варианты будут работать не для всех убеждений, а преимущественно для тех, в которых эти модальности и кванторы есть. Но приёмы довольно простые и эффективные, так что рекомендую их к использованию.

    По теме

    Ограничивающие и расширяющие убеждения

    Модель НЛП:: Фокусы языка

    Модель НЛП:: Метамодель

    Курс:: Фокусы языка

    Раскручивание убеждений и метамодель

  • Статья:: Техники изменения убеждений

    В НЛП существует достаточно много более-менее специализированных техник изменения убеждений. Разделить их можно на три большие группы, исходя из того, кто новое убеждение определяет:
    • клиент сознательно;
    • клиент бессознательно;
    • оператор.

  • Статья:: Три способа получения ресурса

    Все техники изменения описывают способы манипуляции ресурсами - как ресурс взять и добавить в нужный контекст. Но ресурс понятие растяжимое, для разных задач они разные и есть разные способы этот самый ресурс добыть. 
    Я бы выделил три основных способа получения ресурсов:
    1️⃣ перенос;
    2️⃣ моделирование;
    3️⃣ конструирование.

  • Заметка:: Глобальные концепции

    Я буду называть глобальными концепциями обобщения, которые в сильной степени организуют нашу жизнь: миссия, смысл жизни, предназначение, саморазвитие и даже модный одно время икигай. Среди этих конструкций есть описывающие глобальный цели, то есть то, к чему человек стремится: миссия, смысл жизни, самореализация. А есть те, которые описывают процесс: быть счастливым, саморазвитие и тот самый икигай.

  • Статья:: Когнитивные искажения - Фокусы языка - Метамодель

    Метамодель - это не единственный набор инструментов, которыми мы располагаем в НЛП для распаковки бредовых и бесполезных мыслей. Наши рациональные модели мышления часто нарушаются когнитивными искажениями, вроде тех, что описаны ниже, и даже простое распознавание этих когнитивных искажений помогает нам оставаться в здравом уме. Здесь я переклассифицировал эти когнитивные искажения в паттерны "Фокусов языка" используя модель рефрейминга Роберта Дилтса (см. ниже версию его первоначального списка) и предложил вопросы метамодели для каждого из них.

  • Заметка:: Как выявить ограничивающее убеждение

    Один из способов выявить ограничивающее убеждение, стоящее за поведением - определить намерение этого самого поведения, а потом выявить убеждения про эту ценность в данном контексте. А выявлять убеждения можно просто задавая вопросы по всем типам убеждений для этой ценности.

    • Причина: «Что нужно сделать для получения этой ценности?»
    • Следствие: «Что будет после получения этой ценности?»
    • Критерии: «Как вы узнаете, что эта ценность реализована?»
    • Определение: «Что это такое для вас?»

    Естественно, потом стоит уточнить, насколько какие из этих убеждений для человека являются ограничивающими или расширяющими.

  • Заметка:: Конструирование аналогий

    Аналогии в НЛП используются довольно часто, например в метафорах и фокусах языка. Здесь я хочу разобрать, как подбирать подходящие аналогии исходя из структуры ситуации.

  • Заметка:: Фреймы и рефрейминг

    Начнём с речевого рефрейминга. В исходном варианте всего два типа: смысла и контекста. Но давайте немного поразбираемся.

  • Заметка:: Мысли о фреймах

    Понятие «фрейм» (он же «рамка») - одно из основных в НЛП. Куча моделей, техник и приёмов связаны со сменой фрейма - рефрейминг, фокусы языка, позиции восприятия, метасообщение, логические уровни и т.д. и т.п. Но что же такое этот «фрейм» и как он работает? Интуитивно то вроде понятно, но...

  • Статья:: Репрезентации и проекции

    Репрезентация - текущее внутреннее стабильное представление опыта. Проекция - временное представление опыта «под задачу», изоморфная метафора. У каждого из способов есть свои плюсы и минусы.

  • Статья: Картирование ментального пространства

    На мой взгляд картирование ментального пространства для категорий разных фреймов может быть новым (относительно) направлением развития НЛП, позволяющим довольно просто и эффективно разбираться с наборами представлений человека и дающим новые инструменты для оптимизации и изменения этих представлений.

  • Видео:: Как разрядить «заряженные» ценности

    Среди ценностей и антиценностей встречаются «заряженные» - их нарушение или подтверждение вызывает совершенно непропорциональную эмоциональную реакцию. Такие (анти)ценности довольно сильно влияют на нашу жизнь, хотя бы просто из-за того, что мы практически не способны контролировать свою реакцию на их подтверждение/нарушение и часто излишне на них сфокусированы. О том, как это можно проработать - в этом ролике.

  • Статья:: Метафоры языка

    Наш язык весьма метафоричен - мы часто описываем одну вещь в терминах другой. Например, когда мы говорим, что время можно «тратить», «экономить», «терять», то используем слова, характерные для концепции денег. «Любовные победы», «осаждают поклонники», «она бросилась в наступление», «попал в плен», «завоевал её» - это описание любви в терминах войны. Такие конструкции как раз и называются «метафорами языка» и они определяют рамку восприятия, которая задаёт оценку и действия в ситуации.

  • Статья:: Структура субъективного мира

    Субъективное представление о структуре субъективного мира человека на основе исследования внутренних представлений ценностей, намерений, критериев, способностей, смысла жизни и всякого прочего.

  • Схема:: ВО-ВНЕ времени

    Метапрограмма включённое-сквозное время (ВО-ВНЕ времени) характеризует отношение человека с временем: умение планировать, контекстозависимость, умение делать несколько дел одновременно, легкость смены планов, способность “зарабатываться”.

  • Курс:: Конструирование техник НЛП: Задачи и игры

    Задачи и игры на конструирование техник НЛП.

  • Курс:: Конструирование техник НЛП: Общая схема

    Общая схема конструирования техник НЛП.

  • Курс:: Конструирование техник НЛП: Инструменты

    Если «модели изменения» описывает основной подход техники, то «инструменты» - это при помощи чего мы делаем изменение, в первую очередь как мы вносим ресурсы в контекст.

  • Курс:: Конструирование техник НЛП: Модели изменения

    Всё многообразие подходов, используемых в техниках НЛП, можно свести всего к шести основным моделям (или их комбинациям).

    • перенос ресурса;
    • нахождение баланса;
    • увеличение выборов;
    • разрушение паттерна;
    • изменение метафоры;
    • подходящее состояние.
  • Курс:: Конструирование техник НЛП: Кто определяет

    Следующий важный вопрос при конструировании техники в НЛП: кто будет определять содержимое шага процесса изменения - Клиент, Оператор или Принцип.

  • Конструирование тeхник НЛП

    НЛП изначально позиционировалось как «искусство моделирования мастерства». В том числе и в контексте изменения и терапии. Собственно в этом контексте НЛП предлагает довольно большое количество техник - пошагово описанных процедур достижения нужного результата. Техник в НЛП уже очень много и постоянно появляются новые. Что, приятно.

    Но одновременно с этим хотелось бы иметь модель создания этих самых техник - если их кто-то создаёт, значит у него есть это самое умение, мастерство. Так что имею честь :) предложить вам этакий конструктор:

    модель конструирования техник НЛП.
    Модель предназначена для людей уже разбирающихся в НЛП, знающих «образцовые» техники, знакомых с терминологией, основными моделями и т. д. и т.п.

    Зачем?
    И тут же встаёт вопрос: «А зачем конструировать новые техники, если уже готовых в НЛП и так уже довольно много?»

    Ответов тут несколько:

    • Для того, чтобы конструировать техники нужно понимать, как работают все эти механизмы и что откуда берётся. Так что это помогает лучше разобраться в процессе интервенции.
    • Техник то много, но они построены на небольшом количестве механизмов и приёмов. Если вы знаете, как техники конструируются, совершенно не обязательно запоминать десятки их вариантов – а просто конструировать под задачу.
    • Каждый человек индивидуален и, во многих случаях, удобно организовать процесс интервенции под конкретную задачу – с учётом индивидуальных особенностей, взглядов, ценностей и убеждений Клиента.
    • Если понимаешь, как это всё устроено – проще разобраться в «классических» техникам.

    И это просто интересно.

    Как?
    Вначале будут даны общие идеи построения «модели конструирования техник НЛП»:

    • девятишаговая модель изменения;
    • кто определяет шаг техники;
    • структура субъективного мира;
    • модели изменения;
    • и так далее.

    Потом будет дана сама таблица (модель как раз представляет собой таблицу и немного напоминает ТРИЗ) и примеры сконструированных техник.

    А так же различные упражнения и задачи на анализ и конструирование техник.

    Где проходим?
    Модель «Конструирование техник НЛП» мы проходим на модуле Мастер-практика НЛП «Успешное Мышление 3».

    А потренироваться можно на онлайн-марафоне «Конструирования техник НЛП».

  • Курс:: Конструирование техник НЛП: Девятишаговая схема изменения

    Эта схема описывает весь процесс изменения. При этом часть этого процесс обычно относится к сбору информации, и только часть к тому, что обычно называют техниками – пошаговым инструкциями изменения. В принципе, интервенция может осуществляться не обязательно в таком виде – например в случае использования речевых паттернов воздействия, вроде рефреймингов, фокусов языка или внушений. Схема скорее определяет необходимые вещи, которые стоит сделать и задаёт «направление движения».

  • Курс:: Фокусы языка: раскручиваем пресуппозиции

    Фокусы языка довольно легко применять, когда человек явно сообщает о своём убеждении. Но такая удача подворачивается не всегда - чаще мы слышим фразы, в которых убеждения столь явно не проявляются. Понятно, что эти фразы основаны на каких-то пресуппозициях и, чтобы их выявить, мы можем сделать предположение о пресуппозиции и сразу попытаться раскрутить её.

  • Статья:: Фокусы языка как расширение метамодели

    Убеждения образуются при помощи всё тех же процессов познания: обобщения, опущения и искажения. И можно подумать о фокусах языка, как о процессах, обратных опущению, обобщению, и искажению: восстановлению информации, выходе за границы и восстановлению структуры.

  • Презентация:: Тренинг «Изменение Убеждений»

    Презентация тренинга «Изменение Убеждений».

  • Статья:: Раскручивание убеждений и метамодель

    «Фокусы языка» - это не единственные речевые приёмы изменения убеждений. В этой статье мне бы хотелось показать, как для смены убеждений можно использовать подходы из метамодели. В принципе, это просто другой фокус внимания на речевые способы изменения убеждений.

  • Мои книги:: Структура фокусов языка

    Описание одного из самых интересных инструментов НЛП - фокусов языка. Но в виде структуры, а не паттернов. Версия 2.3 - добавлена глава "Фокусы языка для создания убеждений". Можно совершенно свободно скачать в PDF. Свёрстано как раз для чтения на планшетах и телефонах.

  • Схема:: Соответствие паттернов и структурного описания фокусов языка

    На схеме показано соответствие паттернов и структурного описания Фокусов Языка.

  • Аудио:: Цели и сущностные состояния

    Одна из важный вещей, которую можно сделать с сущностными состояниями - это связать их и наши цели, простроить к ним цепочку ценностей. Это позволит связать наши реальные действия с высшими ценностями. Запись с тренинга "Изменение Убеждений".

  • Схема:: Фокусы языка и метапрограммы

    Как конструировать фокусы языка исходя из преимущественных метапрограмм клиента.

  • Тест:: Метапрограмма: Размер разбивки

    Проверочный тест по теме.

  • Тест:: Метапрограмма: Ориентация во времени

    Проверочный тест по теме.

  • Статья:: Схема моделирования

    При моделировании мы собираем очень большое количество информации - как задавая вопросы, так и наблюдая и ассоциируясь с носителем мастерства. И нужна какая-то модель, которая поможет структурировать эту информацию. Вот довольно удобная схема моделирования, которая не только позволяет разбить получаемую информацию на группы, но и содержит вопросы, на которые нужно ответить.

  • Статья:: Игры на конструирование техник НЛП

    Несколько игр на тренировку конструирования техник НЛП.

  • Статья:: Инструкции процесса и результата

    В НЛП техники предпочитают процедурно, пошагово: делай раз, делай два. Но это не единственный подход. Можно это сделать более «синтетически» - описав критерии желаемого результата. Примером такой техники, например, является «Одношаговый рефрейминг» - вариант «Шестишагового рефрейминга» в виде внушения.

  • Статья:: Ключевой параметр успешности

    Это статья про самомоделирование – про то, как смоделировать собственную успешность.

  • Тест:: Мотивация К-ОТ

    Тест по теме: метапрограмма "Мотивация "К-ОТ"

  • Схема:: Контексты проявления метапрограмм

    В каких контекстах какие метапрограммы проявляются.

  • Модель НЛП:: Метапрограмма: ВО-ВНЕ времени

    Эта метапрограмма связана с тем, как обычно человек воспринимает ситуации - преимущественно ассоциированно (во времени) или диссоциированно (вне времени). Проявляться же эта программа будет в способности к планированию, контекстозависимости и типе мотивации - рациональной или эмоциональной.

  • Техника:: Настройка мотивации К-ОТ

    Данная техника позволяет настроить мотивацию «приближение – избегание» для какой-то конкретной ситуации. Но, в принципе, похожий подход можно использовать и для настройки других мета-программ.

  • Тест:: Метапрограмма: Активный-Рефлексивный

    Проверочный тест по теме "Метапрограмма: Активный-Рефлексивный"

  • Слайдкаст:: Изменение убеждения

    Описание процесса изменения убеждения: как выявить вредное убеждение, определить его функцию и вторичные выгоды, сконструировать новое полезное убеждение и заменить старое убеждение на новое. Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Изменение Убеждений".

  • Слайдкаст:: Об убеждениях

    Рассказ о том, что такое убеждения и как они организуют нашу жизнь. Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Изменение Убеждений".

  • Слайдкаст:: Техника изменения убеждений «Смена модальности»

    Во многих убеждениях встречается модальность запрета, вроде "должен", "обязан". Эта техника позволяет изменить такое убеждение, заменив модальность на более приемлемую: могу, способен, возможно. Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Изменение Убеждений".

Страница 1 из 3