эмоции

  • Курс:: Управление эмоциями: Переоцениваем ситуацию

    Если ситуация повторяется регулярно - то намного удобнее переоценить ситуацию, а не каждый раз «подкручивать» эмоцию.

  • Курс:: Управление эмоциями: Меняем энергию и знак

    Шкалировать каждую эмоцию не очень удобно. Но есть более простой способ - для контроля состоянием достаточно управлять всего тремя характеристиками: энергией, скоростью и знаком. При чём для контроля эмоций достаточно энергии и знака.

  • Курс:: Управление эмоциями: Управляем силой

    Задача этого этапа: научиться управлять силой эмоции и удерживать её уровень нужное время.

  • Идея:: Эмоции и критерии оценки ситуации

    Эмоции являются результатом оценки ситуации. В большинстве случаев эту оценку можно связать всего с четырьмя критериями: справедливостью, обладанием, точностью и временем.

  • Курс:: Управление эмоциями: Понимаем

    На этом занятии мы будем тренироваться понимать, что именно нам эмоции сообщают и по какому поводу.

  • Курс:: Управление эмоциями: Распознаём

    Для начала нужно научиться собственный эмоции распознавать - разбираться, что я в данный момент чувствую.

  • Курс:: Управление эмоциями: Общие идеи

    Курс предполагает набор небольших практик - регулярно выполняемых и достаточно коротких, обычно по 1-5 минут, упражнений для создания и поддержания определённых навыков.

  • Управление эмоциями

    Как распознавать, понимать, контролировать эмоции, увеличить их "спектр", правильно демонстрировать и калибровать.

    В онлайн курс входят статьи, презентации и вебинары, при этом часть материалов будет по платной подписке.

     

  • Тест:: Найди эмоцию

    По названию эмоции подбери фотографию.

  • Тест:: Определи эмоцию

    Откалибруйте эмоции по фотографиям.

  • Статья:: Структура эмоций

    Любимая забава в НЛП взять какую-нибудь человеческую характеристику – состояние, убеждение, поведение и т.д. – и разобрать на винтики, чтобы понять, как она работает. И на основе этого придумать, как ею управлять. Не обошло это веяние и эмоции. Одной из первых книг по НЛП была замечательная книга «Заложник эмоций» Лесли Камерон и Майкла Лебо. Где эмоции тщательно разбирались на винтики и гаечки. Но так на винтики и гаечки в НЛП можно разобрать разными способами, я хочу предложить немного другой вариант. Возможно он окажется более простым и удобным. Подход здесь несколько более хитрый – разбирать не столько саму эмоцию, сколько причину её возникновения. А понимание причины поможет не только контролировать само переживание, но и изменить его. Изменив оценку причины.

  • Схема:: Структура эмоций

     Эмоции бывают двух типов: эмоции-реакции - как мы реагируем на события, их удобно описывать через восприятие ситуации, которая эти эмоции вызывает и эмоции-иллюстрации - что мы передаём во время общения, которые удобно описывать через набор передаваемых сообщений. На схеме показана структура эмоций в зависимости от их типа.

  • Эмоции и выявление вредных убеждений

    Выявить вредное убеждение не всегда легко. Хотя и существует довольно много способов: по пресуппозициям в речи, регулярному поведению, сообщениям о правилах, отговоркам и так далее. В этой статье я покажу вариант с использованием сильных эмоций (обычно негативных).
    Ещё Вирджиния Сатир говорила: «Go to juice», - вот и будем идти туда, где сочно.

    Подробнее

  • Блог:: Эмоции и невербальные сообщения

    Одна из важных функций эмоций – коммуникативная. И для этого контекста можно предложить более удобную структуру эмоций – исходя из того, какой сигнал мы посылаем другим людям. А использовать имеет смысл основные невербальные сообщения – нюансов они не передадут, но общий смысл передать смогут вполне. Что удобно как для расшифровки эмоций других людей, так и для определения, какую мне эмоцию нужно показать.

    Подробнее

  • Блог:: О расшифровке эмоций

    Определить чужое состояние, и, особенно эмоцию, можно двумя способами: на основе калибровки и ассоциируясь с человеком. Психологи эти способы красиво называют 
    когнитивным или эмпатическим способом. Когнитивный способ аналитический, имеем внешние признаки - мимика, голос, поза, движения, напряжение мышц - сравниваем с эталоном и предполагаем, какая эмоция у человека. Эмпатический способ синтетический - входим во 2-ю позицию, подстраиваемся к человеку (ну, вход во 2-ую позицию вызывает подстройку) и потом пытаемся понять, что за эмоция у нас. То есть калибруем себя.

    Подробнее

  • Видео:: Шкалирование эмоций

    Шкалирование эмоций - простой и эффективный способ управлять собственными переживаниями. Запись с тренинга "Управление Эмоциями".

  • Презентации:: К тренингу "Управление Эмоциями"

    Презентации к тренингу "Управление Эмоциями".

  • НЛП для начинающих:: Шкалирование эмоций

    Новая статья на сайте "НЛП для начинающих" : "Шкалирование эмоций". Часто хочется большего контроля за собственными эмоциями – то их много, то их мало. То нужно спокойствие – а его не хватает, утром встаёшь и хочется больше бодрости. А если бы можно было подкрутить уровень уверенности в себе… В статье описывается метод, позволяющий довольно легко контролировать собственные эмоции.

  • Вебинар:: Структура Эмоций

    Эмоции постоянно присутствуют в нашей жизни. Есть приятные, есть не очень. Обычно мы стараемся эмоциями управлять, но иногда они управляют нами. Этот вебинар научить вас лучше разбираться в эмоциях, управлять ими и понимать, что они обозначают.
    Видеозапись и презентация.

  • Видео:: Тренинг "Управление Эмоциями". Фестиваль НЛП 2009

    Видео:: Тренинг Управление Эмоциями. Фестиваль НЛП 2009Видеозаписи с тренинга "Управление Эмоциями", который проходил на II Всероссийском Фестивале НЛП.


  • Фото:: Управление эмоциями

    Тренинг "Управление эмоциями". Разные годы.

  • Статья:: Эмоциональный фитнес, или как научить тело чувствовать по-новому

    Внутренний мир человека можно представить как обширное пространство. Физически человек имеет тело, внутри него происходят разные процессы. Метафора такая: планета Земля состоит из земной коры и атмосферы. В атмосфере есть зоны различного давления, где-то давление высокое, где-то низкое. Есть зоны, например, экватор, где давление почти всегда очень низкое. Где-то давление меняется по разным правилам. Точно так же в теле человека меняются эмоции: внутри нас есть своего рода «атмосферное давление». Эмоциональное «давление» столь важно, что человек может испытывать разные «скачки» эмоций, от которых будет зависеть успех или поражение в делах.

  • Мини-техника:: Круг эмоций

    Мини-техника:: Круг эмоцийЭта техника позволяет создать «бессознательную точку выбора эмоции». То есть сделать так, чтобы в рабочих ситуациях нужная эмоция включалась автоматически.
  • Мини-техника:: Рассказ о ситуации с тремя эмоциями

    Когда мы думаем о проблемной ситуации, мы, зачастую, «застреваем» только в одном способе её оценки. Эта мини-техника позволяет расширить наше представление о вариантах восприятия ситуации, заставляет найти её как положительные, так и отрицательные стороны, и переоценить её.

  • Книга:: Заложник эмоций

    Управление эмоциями с помощью НЛП. Довольно практичная и красивая модель.
    Моя оценка: +++++
  • Статья:: Управление эмоциями

    В "западной" культуре считается, что управление эмоциями (да и чувствами вообще) дело весьма сложное и дается с большим трудом. В этой статье будут предложены несколько методик работы с эмоциями. Они достаточно просты, хотя, естественно, требуют приложения "определенных усилий" – то есть, тренировки.