постановка цели

  • Видео:: Как смоделировать собственную успешную стратегию постановки целей

    Наверняка у вас был опыт, когда вы ставили цели - то есть вы достигли результата с оптимальными затратами ресурсов. И были не очень удачные постановки целей, когда вы либо результата не достигли, либо процесс достижения был мучительным, растянутым и с совершенно непропорциональными затратами ресурсов. Вот удачную стратегию постановки целей можно достаточно просто выявить, смоделировать и начать использовать в жизни.

  • Заметка:: Эффективная стратегии постановки целей

    Давайте поисследуем вашу стратегию эффективной постановки цели. Ведь  наверняка же у вас был опыт, когда вы ставили цели и вполне успешно их достигали. 

  • Заметка:: Конечные и промежуточные цели

    Цели можно разделить на конечные и промежуточные. Конечная цель важна сама по себе, промежуточная служит для достижения какой-то другой цели. Например, вам «найти новую работу» нужно для того, чтобы «зарабатывать более 100 тысяч рублей в месяц», а «зарабатывать более 100 тысяч рублей в месяц» нужно для того, чтобы, в первую очередь, «купить себе квартиру». «Купить квартиру» же нужно для уверенности в себе и спокойствия, то есть только для удовлетворения ценностей, а не для достижения более важной цели. В результате получаем цепочку: найти новую работу > зарабатывать более 100 тысяч рублей в месяц > купить себе квартиру (конечная).

  • Лайфхак:: Как достигать целей

    Есть цели, которые мы достигаем эффективно. А есть такие цели, которые, ну... не очень достигаются - медленно, тяжело, с большим трудом и постоянными откладываниями. И даже есть те, которые вообще как-то не особо достигаются.

    Эта техника поможет «тяжёлые» цели превратить в «лёгкие».

    Посмотреть

    Под «лёгкими» целями здесь будут пониматься цели, которые вы можете достигать относительно легко и быстро (относительно затрата сил нужных на достижение). А под «трудными» целями - те, которые достигаются тяжело, плохо (точно так же, относительно необходимых затрат на достижение), постоянно откладываются или вообще не достигаются. То есть это про ваше восприятие целей, а не про трудности их достижения.

    1. Список «лёгких» и «тяжёлых» целей

    Возьмите лист бумаги и разделите его чертой пополам. На одной стороне напишите список «лёгких» целей - тех, которых вы достигаете или достигли «легко». На другой - список «тяжёлых» целей - тех, достижение которых вы постоянно откладываете или сам процесс достижения идёт очень тяжело. По 3-5 штук в каждом столбце.

    Например:
    «лёгкие цели»: написание постов для соцсетей, организация встреч с друзьями, выучить испанский язык;
    «тяжёлые цели»: регулярно заниматься спортом, организовать своё домашнее пространство, сменить работу.


    2. Место в «ментальном пространстве»

    Подумайте, где в вашем «ментальном пространстве» расположены образы «лёгких» целей, а где - «тяжёлых». Добавляйте цели по одной, а не группой.

    «Лёгкие» цели, которые вы уже достигли, представляйте так, как они для вас выглядели на момент достижения.

    Например:
    «лёгкие цели»: на 1-2 часа, на уровне лица, на расстоянии 1-1,5 метра, большие, яркие.
    «тяжёлые цели»: на 5-7 часов, на уровне живота, на расстоянии 3-5 метров, маленькие, серые.

    Для определения направления можно использовать метод часов: перед вами 12 часов, справа - 3 часа, сзади - 6 часов, слева 9.

    3. Переместите «тяжёлые» цели в область «лёгких»

    По одной перемещайте «тяжёлые» цели в область «лёгких», при этом старайтесь находить для них наиболее подходящее место - здесь ориентируйтесь, в том числе, на собственные переживания.

    При этом может получиться несколько вещей:

    • цель вы начнёте воспринимать, как «лёгкую»;
    • может измениться и содержание - тогда стоит осознать, что именно изменилось;
    • цель встаёт рядом с «лёгкой» областью - но вы понимаете, что именно вам в ней нужно изменить или какую информацию ещё собрать;
    • цель исчезает;
    • цель не удерживается на новом месте и возвращается назад.

    Если получились варианты 1, 2 или 3 - то всё хорошо, техника сработала. Если цель исчезла (4) - это может означать, что эта цель вам не нужна, по крайней мере, в таком виде. И это стоит обдумать. Если цель возвращается назад (5) - о ней, судя по всему, нужно подумать каким-то другим способом. Хороший вариант - можно использовать технику постановки целей «ОПОРа».

  • НЛП-практик:: Навязчивости полезные и не очень

    Навязчивость получается, когда человек что-то настолько сильно хочет, что контролирует себя с трудом или вообще практически не контролирует. При этом навязчивости могут быть полезными и помогать выучить язык или дописать картину, а могут быть и вредными, вроде курения или переедания.

  • Техника:: Декартовы координаты

    Иногда нужно принять решение типа «делать - не делать». Например: покупать машину или не покупать, жениться или нет, менять работу или не менять и так далее. В НЛП для облегчения выбора есть небольшая модель «Декартовы координаты».

  • Техника:: Хорошо сформулированный результат

    Как правильно представить цель, чтобы её можно было легко достичь.

  • Аудио:: Миссия и цели

    Как выяснить свою миссию в контексте и исходя из неё определить желаемые изменения.

  • Аудио:: Цели и сущностные состояния

    Одна из важный вещей, которую можно сделать с сущностными состояниями - это связать их и наши цели, простроить к ним цепочку ценностей. Это позволит связать наши реальные действия с высшими ценностями. Запись с тренинга "Изменение Убеждений".

  • Схема:: Связь моделей целеполагания

    Схема связи моделей целеполагания: "Способы постановки цели""Стратегия Уолта Диснея""Модель ОПОРа""Декартовы координаты""Сортировка мира для уточнения цели""SCORE" и "Хорошо сформулированный результат".

  • Статья:: Техника целепостановки и творчества «ОПОРа»

    Эта техника предлагает совместить сознательные и бессознательные процессы в творчестве и постановке целей. Её можно использовать для  расстановки приоритетов, творчества, структурирования информации, постановки целей, генерации идей и т.д.

  • Схема:: Способы постановки целей

    Различные стратегии постановки целей позволяют оценить ситуацию с разных сторон и выбрать наиболее оптимальную цель в данном контексте. 

  • Видео:: Способы постановки целей

    Какими способами люди ставят цели. Запись с тренинга "Успешное Мышление".

  • Мини-техника:: Как достигнуть цели

     Правильно поставить цель и представлять путь к ней – половина успеха. А может даже и больше. Я хочу предложить вам несколько вопросов, на которые полезно ответить для уточнения того, что вы хотите сделать. Эти вопросы помогут вам взглянуть на вашу цель с самых разных точек зрения – просто обычно есть предпочтение только к некоторым взглядам на ситуацию, а остальные пропускаются как неинтересные или ненужные. Пройти этот процесс полезно, когда вы берётесь за достаточно большой проект – поступление в институт, строительство, создание своей фирмы, проект на работе, свадьба, туристический поход.

  • Техника:: Стратегия Уолта Диснея

    Эта техника позволяет "превратить мечту в реальность" - сделать фантазию реализуемой и учесть возможные сложности на пути её реализации.

  • Модель НЛП:: Способы постановки целей

    Всего существует 6 основных способов ставить цель.

  • Статья:: Цель коммуникации

    Если вы общаетесь, у вас есть некая цель – собственно то, что вы хотите получить от общения. Правда большинство считает, что они общаются, как бы так сказать, спонтанно – то есть, совершенно не понимают как и что они делают.