глоссарий

Основные термины НЛП.

 

Глоссарий НЛП

  • Хорошо сформулированный результат (ХСР)

    Набор критериев описания цели, выполнение которых позволяет эту цель легко достичь. 
    Более подробно: Техника:: Хорошо сформулированный результат

  • Активное слушание

    Техника поддержания и усиления раппорта во время беседы за счёт позитивной обратной связи. Так же полезна для большего вовлечения собеседника в общение.
    Более подробно: Техника:: Активное слушание

  • Интеграция логических уровней

    Техника НЛП для выравнивания логических уровней.

    Более подробно: Техника:: Интеграция логических уровней

  • Интеграция конфликтующих частей

    Техника НЛП, ориентированная на разрешение внутренних конфликтов.

    Более подробно: Техника:: Интеграция конфликтующих частей

  • Изменение личностной истории

    Техника НЛП для работы с регулярно повторяющимся нежелательным поведением.

    Более подробно: Техника:: Изменение личностной истории

  • Взмах

    Универсальная техника НЛП, позволяющая прерывать нежелетельный паттерн и запускать поиск нового, более эффективного поведения. Позволяет, в том числе, работать с навязчивостями, вроде курения, переедания и тому подобное.

    Более подробно: Техника:: Взмах

  • Мета

    Очень любимая в НЛП приставка, обозначающая "над", "сверх", "вне". Например метамодель (языка) - модель, описывающая язык, который уже является моделью опыта. Метапрограммы - базовые паттерны мышления человека. Метарезультат - цель поведения, не отвечающая критериям позитивного намерения. Метасообщение - "сообщение о сообщении", невербальная оценка говоримого.

  • Быстрое лечение фобий

    Техника НЛП, которая позволяет разрушить сильные якоря, в том числе на страх, гнев, злость и т.д.
    Более подробно: Техника:: Быстрое лечение фобий

  • Фобия

    Сильный неконтролируемый страх. Получается в результате однократного научения (укусила собака - начал бояться собак, чуть не сбила машина - начал бояться переходить улицу). В НЛП для работы с фобиями используется техника "Быстрое лечение фобий"

  • Генератор нового поведения

    Универсальная техника, основанная на сознательном поиске новых, более эффективных вариантов поведения.

    Более подробно: Техника:: Генератор нового поведения

  • Шестишаговый рефрейминг

    Универсальная техника, основанная на бессознательном поиске новых, более эффективных вариантов поведения.

    Более подробно: Техника:: Шестишаговый рефрейминг

  • Гипноз

    Гипноз - контролируемый транс. Если транс контролирует сам человек, то можно говорить о самогипнозе. 

  • Транс

    Транс - изменнённое состояние сознания, характеризующееся несколько другим способом мышления и работой внимания. Например, при трансе внимание либо преимущественно обращено внутрь (downtime), либо наружу (uptime), в то время как в нормальном состоянии соблюдается определённый баланс. В трансе мышление человека становится гибче, при этом он становится более внушаем и открыт изменениям. В НЛП считается, что изменения происходят в трансе.
    Контролируемый транс называтся гипнозом.

  • Шкалирование

    Привязка изменения аналоговой характеристики - интенсивности эмоции, силы боли, напряжения мышц, уровня знания - с воображаемой шкалой. Полезно для уточнения и осознания. "Сильная боль" и "боль 9 из 10" - довольно разные описания. Так же шкалированиемназывают способ контроля этой самой аналоговой характеристики - когда шкала используется не только для оценки, но и для управления. Иногда делают шкалирование якоря: при усиление состояния пропорционально меняют стимул - двигают пальцем по руке, сильнее сжимают кулак, делают голос громче или поднимают руку. Такие якоря обычно позволяют глубже входить в состояние.

  • SOAR

    SOAR является сокращением от “State-Operator-And-Result” (“Состояние-Оператор-и-Результат”). Данная модель определяет существеннейшие этапы переходных процессов в любой системе. “Состояние” определяется по взаимоотношениям с более крупным “проблемным пространством”. “Операторы” стимулируют новое состояние путем изменения некоторых параметров прежнего. Желаемое состояние достигается рядом последовательных “переходных состояний”, приводящих в итоге к цели.

  • Референтный индекс

    Референтный индекс - это представление предмета из окружающего мира в языке. Например, экран на котором вы читаете этот текст - это референт, а фраза "экран на котором вы читаете этот текст" - референтный индекс.

  • Трюизм

    Трюизм- это банальная истина, утверждение, с которым человек полностью согласен. В НЛП трюизмы используются для подстройки, утилизации возражений и косвенных внушений. При этом трюизм практически никогда не распознаётся, как внушение. Что удобно.

    При конструировании трюизмов обычно используют кванторы существования - иногда, бывает, случается, как-то, кто-то, - и модальность расширения границ - можешь, способен, имеешь право, разрешено, не должен.
    - Люди бываютзлыми.
    - Иногдахочется просто расслабиться.
    - Случаютсястранные вещи.
  • Трёхпозиционное описание

    Трёхпозиционное описание - модель, используемая в НЛП для сбора информации и анализа ситуации. Предполагает три рамки рассмотрения ситуация:

    • 1-я позиция: «Я-сам», ассоциация в себя. Оцениваю ситуацию со своей точки зрения.
    • 2-я позиция: «Я-другой», ассоциация в другого. «Встаю на место» другого человека, «смотрю его глазами».
    • 3-я позиция: «Наблюдатель», диссоциация. Оцениваю ситуацию как квалифицированный в данном контексте наблюдатель.
  • Метарезультат

    Цель поведения, не отвечающую критериям намерения - то есть она внешняя и/или негативна для человека - называют метарезультатом.

  • Экологическая проверка

    Проверка приемлемости последствий достижения результата. В НЛП чаще используется для проверки экологичности интервенции. Экологическую проверку можно сделать разными способами:

    • Спросить: "Не повредит ли вам это новое поведение?"
    • Спросить: "Есть ли части личности, которые против нового поведения?"
    • Предложить клиенту подумать о приемлемости нового поведения и откалибровать его реакцию.
    • Задать вопрос о приемлемости нового поведения бессознательному.
  • Намерение

    Намерение– это  цель, которая лежит за любым нашим поведением. Что бы мы не делали - говорили, бегали, ругались, смотрели фильм, - всё это служит определённой цели. Мы чистим зубы для здоровья, покупаем новую обувь для удобства, ановую машину для престижа, читаем статьи для знаний, занимаемся сексом для удовольствия, пьём кофе по утрам для бодрости.

  • Цикл обучения

    Цикл обучения описывает обычный переход по состояниям при обучении: Бессознательная Некомпетентность - Сознательная Некомпетентность - Сознательная Компетентность - Бессознательная Компетентность.

  • Якорь

    Любой стимул, связанный с определенной реакцией (условный рефлекс). Якоря возникают естественным путем, но их можно устанавливать преднамеренно, например, позвонить в колокольчик, чтобы привлечь внимание людей, или касаясь руки человека, отвечая на вопрос.

  • Субмодальности

    Субмодальности представляют собой качественные характеристики описания содержания. Например, визуальные субмодальности: яркость, расстояние, положение в пространстве, пропорции, наличие движения. Аудиальные субмодальности: громкость, высота, скорость, направление звука. При помощи субмодальностей мозг кодирует отношение: важно, плохо, неприятно, восхитительно, верю,  интересно и так далее.

    Подробная статья: Модель НЛП:: Субмодальности

  • Милтон-модель

    Милтон-модель описывает способы создания и использования неконкретностей речи. Используется для:

    • подстройки под карту собеседника;
    • повышения убедительности мнения;
    • создания полезных ограничений в будущем.
  • Метапрограммы

    Метапрограммы - базовые фильтры восприятия человека. К ним относятся:

    • Мотивация К - ОТ.
    • Мотивация Активный - Рефлексивный (Реактивный, Пассивный).
    • Фокус Силы (Референция).
    • Фокус Сравнения.
    • Обобщение - разукрупнение - аналогия.
    • Размер обобщения.
    • Возможности - Процедуры.
    • Канал предпочтения (предпочитаемая модальность).
    • Время ВО - ВНЕ.
    • Время ПРОШЛОЕ - НАСТОЯЩЕЕ - БУДУЩЕЕ
    • Врата Сортировки.
  • Новый Код НЛП

    Новый код НЛП — совокупность моделей и техник, расширяющих и дополняющих оригинальный вариант нейролингвистического программирования, называемый «классическим кодом» или «старым кодом». Новый код был создан Джоном Гриндером, со-автором классического кода, и его коллегой Джудит Делозье в середине 1980-х годов в ответ на критику первого поколения техник НЛП.

  • Разрыв шаблона

    Пpеpывание пpивычного паттеpна до того, как он завеpшится. Разрыв Шаблона вводит человека в трансовое состояние. Используется как для наведения транса, так и для снятия сильные эмоциональных состояний (агрессивность, раздражение, страх).

  • Ресурсы

    Любые средства, которые могут быть задействованы для достижения результата: физиология, состояния, мысли, стратегии, переживания, люди, события или вещи. Соответственно, ресурсы делят на внешние (информация, деньги, связи, обстановка) и внутренние (знания, состояния, убеждения, ценности, способности).

  • Фильтры восприятия

    Человек не способен обработать всю информацию, поступающую к нему из внешнего мира. Поэтому он отфильтровывает её по различным принципам, которые достаточно индивидуальны. Калибровка и подстройка под фильтры восприятия собеседника - один из важнейших навыков эффективной коммуникации. 
    К фильтрам восприятия относятся: метапрограммы (модальность, тип мотивации, врата сортировки), ценности, убеждения.

  • Метасообщение

    Метасообщение - буквально, сообщение о сообщении. При помощи невербальнго поведения мы постоянно пеpедает дpyгим людям метасообщения о себе и сообщаемой нами инфоpмации.

  • Метамодель

    Модель языка, позволяющая конкретизировать информацию и более точно определить, что же человек имеет в виду.

  • DHE (Design Human Engineering)

    DHE или Design Human Engineering является синтезом исследований и разработок проведенных за последние 10 лет в области NLP его разработчиком Ричардом Бэндлером.

  • Аудиал

    Человек с предпочитаемой аудиальной модальностью восприятия и обработки информации.

  • Дигитал

    Человек с предпочитаемой дигитальной модальностью восприятия и обработки информации.

  • Кинестетик

    Человек с предпочитаемой кинестетической модальностью восприятия и обработки информации.

  • Визуал

    Человек с предпочитаемой визуальной модальностью восприятия и обработки информации.

  • Навязчивость

    В определённом смысле навязчивость – «фобия наоборот». То есть «ЭТО» человек хочет в любом контексте и справиться с этим желанием ему крайне трудно, а порой и невозможно. Обычно появление навязчивостей связано либо с тем, что действие либо является единственным способом удовлетворения важного намерения, либо крайне эффективным способом удовлетворения большого количества намерений - в результате относительно навязчивого действия человек практически не имеет выборов.

  • Раппорт

    Состояние взаимодействия, при котором люди начинают действовать как единая система. Раппорт характеризуется возможностью ведения.

  • Номинализация

    Паттерн, описывающий "овеществлённый процесс": любовь, дружба, счастье, здоровье. Использование номинализаций в речи приводит к диссоциации говорящего от процесса и к потере большого количества информации.

  • Критерий

    Стандарты, которыми руководствуется человек, когда принимает решения или выносит суждения. Критерии являются способом оценки реализации ценностей.

  • Ценность

    Принципы, качества или объекты, которые обладают внутренней важностью (ценностью) или привлекательностью. В языке ценности обычно выражены номинализациями или фразами с номинализациями: свобода, равенство, братство, достаток, вера в себя.

  • Ключи глазного доступа

    В зависимости от того, в какой репрезентативной системе в данный момент человек обрабатывает информацию, будет меняться и положение его глаз. Налево вверх - визуальная система, направо вверх - визуальное конструирование, направо вниз - кинестетика, налево вниз - внутренний диалог.

  • Фокусы языка

    Речевые паттерны изменения убеждений.

  • Рефрейминг

    Смена точки зрения, которая приводит к изменению оценки ситуации, поведения и т.д.

  • Логические уровни

    В НЛП под логическими уровнями обычно понимают модель нейрологических Уровней, предложенную Робертом Дилтсом. Эта модель, предполагающая иеpаpхию внутреннего мира человека, в котоpой более высокий логический уровень управляет более низшим. В поpядке yбывания:

    • миссия/дyховность;
    • идентичность;
    • yбеждения и ценности;
    • способности;
    • поведение;
    • окpyжение.
  • Карта реальности

    Уникальное представление о мире каждого человека, построенное из его индивидуальных восприятии и индивидуального опыта.

  • Модальность

    Термин, означающий в литературе по психологии и физиологии принадлежность к определенной сенсорной системе и использующийся для обозначения, характеристики или классификации ощущений, сигналов, стимулов, информации, рецепторов, и т.д. Так сигнал, несущий одну и ту же информацию, но предъявленный на световом табло или в виде звукового раздражителя, имеет, соответственно, разные модальности — визуальную и аудиальную.
    В НЛП обычно говорят о четырёх модальностях: визуальной (В), кинестетической (К), аудиальной (А или Ат) и о дигитальной или аудиально-дигитальной (Ад).

  • Канал восприятия

    Способ получения информации человеком из внешнего мира. В НЛП приняты названия:

    Визуальный (В). То, что мы видим. Образы, картинки, кино.
    Аудиальный (А). То, что мы слышим. Как речь, так и свист ветра, или звук капающий воды. И, соответственно, интонации, тембр, высота голоса.
    Кинестетический (К). То, что мы чувствуем. Сюда же относятся Запах и Вкус.
  • Конгруэнтность

    Соответствие между информацией, посылаемой человеком разными способами; внешнее проявление внутренней согласованности, искренности человека. Для калибровки конгруэнтности обычно сопоставляют между собой содержание и информацию, которую можно выразить только всем телом: голос, поза, покраснение кожи; а так же симметрию - соответствие информации посылаемой правой и левой сторонами тела: движения, улыбка, напряжение мышц.