Упражнения по НЛП НЛП в картинках

Небольшой путеводитель по материалам о субмодальностях: что почитать, послушать, посмотреть. 

Что такое субмодальности

Субмодальности представляют собой качественные характеристики описания содержания. Например, визуальные субмодальности: яркость, расстояние, положение в пространстве, пропорции, наличие движения. Аудиальные субмодальности: громкость, высота, скорость, направление звука. Кинестетические: качество (напряжение, распирание, дрожь, расслабление), интенсивность, положение в теле, размер. При помощи субмодальностей мозг кодирует отношение: важно, плохо, неприятно, восхитительно, верю,  интересно и так далее.
Модель НЛП:: Субмодальности – подробно про субмодальности, вопросы для выявления.
НЛП для начинающих:: Субмодальности – тоже подробно, но в чуть более свободном стиле.
НЛП - субмодальности - неплохое краткое описание.
Презентация:: Субмодальности – про субмодальности в более визуальном виде.
Схема:: Субмодальности – основные идеи на одной схеме.
Карта фильтров метапрограмм во внутреннем пространстве - статья про связь метапрограмм и субмодальностей.

Техники

Субмодальности используются в довольно большом количестве техник НЛП.
Смена субмодальностей – описание базовой техники использования субмодальностей, со схемой, демонстрацией и комментариями.
Смена критической субмодальности – еще одна базовая техника (на самом деле интерпретация предыдущей), тоже есть описание, схема, демонстрация и комментарии.
Управление интенсивностью переживаний
Взрыв навязчивости - техника (скорее даже паттерн, потому что после неё настойчиво рекомендуется делать «Взмах») для разрушения навязчивостей.
Взмаходна из «базовых» универсальных техник, в том числе позволяет работать с навязчивостями: курением, перееданием и т.п.
Бросаем курить: использование техники "Взмах" при работе с навязчивостями.
От замешательства к пониманию – техника по приведению информации в употребимую форму.
Переоценка прошлого – техника для переоценки больших кусков жизни, вроде юности, школьных лет, период обучения в институте или детство.
Перенос субмодальностей – видеозапись демонстрации Юлии Гиппенрейтер.
Изменение ограничивающих убеждений с помощью визуальных субмодальностей - субмодальности для работы с убеждениями. Описание техника от МЦНЛП (файл pdf).
Создание неизбежного будущего -  построение самодостигающейся цели.
 

Книги

Используйте свой мозг для изменения Ричард Бендлер – основные идеи и техники.
Измените свое мышление - и воспользуйтесь результатом Стив и Коннирэ Андреас – в каком-то смысле продолжение предыдущей книжки.
Руководство по субмодальностям Уилл Макдональд – подробно описание упражнений и техник, есть большая глава про моделирование и управление состояниями при помощи субмодальностей.
Введение в НЛП Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор - хороший справочник для начинающих, есть и про субмодальности.
НЛП-практик Андрей Плигин, Александр Герасимов - отличный учебник НЛП
Основы НЛП. Успех в профессиональной, общественной и личной жизни Стив Бавистер, Аманда Викерс.