Человек может довольно легко изменить себя, если он поймёт, что именно нужно изменить и сумеет сделать новый выбор экологичным и конгруэнтным.
То есть и понимание, и решение должны быть подходящим и для сознания, и для бессознательного.
Есть разные способы его организации - от бесед с духами до анализа снов.
Один из способов создания этого сознательно-бессознательного интерфейса - общаться в форме более-менее понятной и сознательному, и бессознательному. Например, при помощи «проективных» карт - метафор внутреннего пространства.
Плюс - большинство из нас имеет опыт их построения: когда дети разыгрывают ситуации с куклами или солдатиками, они как раз строят именно такие карты.
Кадр из фильма «Spaceballs».
Основано самокартирование на методе экстериоризации, когда что-то выполняемое обычно в уме, либо «озвучивается», либо материализуется в действиях с реальными предметами.
Для создания карт можно использовать рисунки, бумажки с надписями, шахматные фигурки, игральные и метафорические карты и просто случайные предметы.
Самокартирование позволяет:
- представить структуру внутренней карты в наглядном и понятном виде;
- построить карту своих ценностей;
- разобраться со своими целями;
- поменять важность критериев;
- разобраться с конфликтом частей личности;
- разобраться в структуре сложной системы, вроде компании, государства или природы;
- построить карту жизненных контекстов: работа, семья, отдых, друзья - и найти наиболее подходящее распределение времени и сил между ними;
- найти внутренний и внешний баланс;
- создать метафору изменения;
- настроить взаимоотношения с абстракциями, вроде денег, времени, удачи и счастья.
Внутренние характеристики элементов передаются через положение предмета в пространстве, его ориентацию и т.п.
Картировать можно ценности, части личности, эмоции, понятия, отношения между людьми.
Картирование можно использовать
чтобы лучше понять текущую ситуацию
исследовать реакцию системы на изменение
реорганизовать собственную карту.
На тренинге мы будем в первую очередь разбираться, по каким принципам такие карты строятся, разбирать конкретные ситуации и придумывать варианты их решения. Тренинг будет весьма творческий и продуктивный.
Для того чтобы у вас была возможность лучше представлять себе возможности подхода,
можно посмотреть запись вебинара.