Упражнения по НЛП НЛП в картинках

Презентация тренинга «Изменение Убеждений».

 

осень 2022 года

Изменение Убеждений

меняем правила жизни
6 занятий по 3,5 часа с 19:10 до 22:40
первое занятие открытое
Записаться Оплатить

 

Этот тренинг про то, как мы создаём свою жизнь и как мы можем сделать её такой, какой захотим. На нём мы будем разбираться в том, как устроены убеждения, выяснять, какие из них полезные и вредные, а так же как полезные встроить, а вредные убрать. Плюс исследуем иерархию ценностей, побываем в сущностных состояниях и потренируемся редактировать собственную "Я-концепцию".

Ценности, критерии и убеждения

То, к чему мы стремимся, что делаем или не делаем, определяется ценностями, критериями и убеждениями.

Ценности - это важные для нас внутренние цели.
В языке они обычно выражены номинализациями:

  • счастье;
  • гармония;
  • уверенность в себе;
  • свобода;
  • безопасность.

Критерии - это внутренние стандарты, на которые мы опираемся при оценке или принятии решения.
- Телефон должен быть красивым и мощным.
- Мне нужен костюм не дороже десяти тысяч рублей.
- Хороша книга - значит интересная.
- Высокий мужчина - выше метр восемьдесят.

Убеждения - наши обобщения о жизни и о себе. В частности, они описывают, как нам взаимодействовать с ценностями.
- Люди рождены для счастья.
- Деньги - это свобода.
- Мужчина должен обеспечивать семью.
- Я недостоин любви.
- Я сам способен решить свои проблемы.

Слайдкаст: Об убеждениях

Структура убеждений

Убеждения условно можно разделить на две группы:

  • «правила жизни» - что как устроено;
  • «отнесение к категории» - что чем является.

«Правила жизни»

Это убеждения о «правилах взаимодействия с ценностями».
- Для успеха нужно много работать. [для получения ценности «успех» необходимо «много работать»]
- Деньги - признак успешного бизнеса. [наличие «денег» является критерием «успешного бизнеса» ]
- Рак приводит к смерти. [«рак» приводит к достижению антиценности «смерть»]
- Свобода - это возможность быть тем, кем ты хочешь. [определение ценности «свобода»]

«Отнесение к категории»

Эти убеждения описывают, что чем является, что к какой категории относится. То есть для каких «вещей» какие правила выполнены (или не выполнены).
- Петров - успешный бизнесмен. [«Петров» входит в категорию «успешные бизнесмены»]
- «Мерседес» выпускает хорошие машины. [машины фирмы «Мерседес» входят в категорию «хорошие машины»]
- Я недостоин счастья. [«я» не вхожу в категорию «достойные счастья»]
- Здоровье - это важно. [«здоровье» входит в категорию «важно»]

Видео: Структура убеждений

Как выявлять убеждения

Повторяющееся поведение
Причина оценки
Отговорки
Сильные эмоции
Сообщение о правилах
Пресуппозиции в речи

Полезные и вредные убеждения

Полезные убеждения помогают нам жить и расширяют возможности.
Вредные убеждения наоборот, жить мешают и неэкологично нас ограничивают.
Соответственно, полезные убеждения мы будем создавать и встраивать, а вредные - заменять.

Для изменения убеждений есть специальные техники - от вполне сознательных, до интуитивных и телесных.

Слайдкаст: Техника изменения убеждений

Иерархия ценностей

Ценности образуют иерархию. И в это иерархии есть

  • терминальные ценности - ценности, которые важны сами по себе;
  • инструментальные ценности - те, которые служат для достижения более важных ценностей.

Сущностные состояния

На самом верху иерархии находятся так называемые "сущностные состояния" - это самые важные ценности. Цель целей, смысл смыслов. Обычно их не больше пяти. Когда люди их описывают, то говорят о "полной свободе", "слияние с миром", "мировой гармонии" или "тотальном спокойствии".
При этом довольно просто научиться входить в эти состояния и удерживать их нужное время. И использовать как ресурс в повседневной жизни.

Аудио: Цели и сущностные состояния

Что такое сущностные состояния, как они связаны с целями. Демонстрация техники "Цели и сущностные состояния".

«Я-концепция»

«Я-концепция» - это наша карта себя.
- Я - гуманитарий.
- Я - лентяй.
- Я - победитель.
Эту карту можно осознать, переделать или заменить. Что может очень сильно поменять жизнь - конечно, если вы этого захотите.