НЛП - эффективный технология для улучшения общения и работы с собой.
Энтони Роббинс, один из самых успешных консультантов и тренеров, основывает свою методику на НЛП.
«Каждый день я выбираю новые навыки и новые методики из всевозможных областей знаний. Я продолжаю использовать многие из методов НЛП и Эриксона, с которых и начал свою деятельность; некоторые из них я считаю просто замечательными.»
На этом тренинге мы будем изучать самые простые, но невероятно эффективные приёмы НЛП.
Калибровка
Один из наиболее важных навыков в НЛП - умение по внешним признакам определять состояние человека. Смотрели сериал «Теория лжи» - вот там герои по большей части как раз занимаются калибровкой. У нас гаджетов поменьше, зато можно использовать при повседневном общении.
Калибровка состояния.
Раппорт
Вспомните ситуацию, когда вы хорошо общались – интерес, доверие, понимание, взаиморасположение. Вот это и есть состояние раппорта. Для того, чтобы общаться, понимать друг друга, вам нужно настроиться на одну «волну». Без раппорта практически нет коммуникации.
Но то, что у вас с другим человеком раппорт, совсем не обозначает, что вы стали единым целым с общими мыслями и чувствами. Всё не столь кардинально. Это всего-лишь состояния взаимной настройки. Вспомните парные танцы, например танго или вальс. Чтобы нормально взаимодействовать - не наступать друг другу на ноги, не толкать и не ронять друг друга - партнёры должны двигаться согласованно. Но при этом у каждого свои движения, своя «партия».
Шкалирование
При помощи шкалирования можно управлять своим состоянием: вы создаёте что-то вроде регулятора. А шкалировать можно эмоции, степень мотивированности, внимательность, глубину транса. Например, одна из самых эффективных подстроек - под скорость и энергию. Но для того, чтобы под них подстраиваться, для начала нужно научиться ими управлять - вот как раз для этого нам шкалирование и пригодится.
Тренер демонстрирует управление энергией и скоростью.
Невербалика составляет значительную часть коммуникации. И её можно разложить всего на восемь основных невербальных сообщений - что весьма облегчает калибровку, понимание собеседника и «правильную» демонстрацию.
Метасообщения
Метасообщение - это удобный способ понимать смысл невербальных сообщений (не основных, а вообще). Буквально, вы прямой речью описываете, как понимаете невербальное сообщение другого человека.
- Я очень устал.
- Я счастлив тебя видеть.
- Ты мне нравишься.
- Не обращайте на меня внимание.
- Вы обратили внимание, как я хорошо выгляжу?
Постановка метасообщений.
Рефрейминг
При помощи рефрейминга в разговоре можно сменить оценку ситуации. А так как наше поведение на 95% зависит именно от оценки...Один из самых используемых инструментов НЛП.
Для людей намного большее значение имеет оценка события, чем само событие. Смысл, а не факты. Но смысл штука субъективная. И на основе одних и тех же фактов можно сделать разные выводы. Факты тоже, как бы так сказать, понятие растяжимое. Способ, при помощи которого прямо во время общения можно поменять смысл события называется «разговорный рефрейминг».
Якоря
Якоря - один из самых используемых приёмов в НЛП. При помощи якорей можно контролировать как своё, так и чужое состояние, вызывать нужные реакции и переносить ресурсы.
Простой селф-коучинг
Довольно простая методика для «повседневной» работы с собой. Она разработана по опыту консультирования, особенно дистанционного - я люблю давать клиентам «домашние задания». Это подход для решения повседневных задач, который можно использовать без большого количества дополнительных знаний. Что-то вроде палочки-выручалочки. При её помощи можно самостоятельно разобраться с 80-85% повседневных проблем.
Материалы по теме
{snippet osnovy}