начинающим

  • Курс:: Управление эмоциями: Управляем силой

    Задача этого этапа: научиться управлять силой эмоции и удерживать её уровень нужное время.

  • Видео:: О курсе «Управление Эмоциями»

    Короткий видеорассказ об онлайн курсе "Управление Эмоциями".

  • Курс:: Управление эмоциями: Понимаем

    На этом занятии мы будем тренироваться понимать, что именно нам эмоции сообщают и по какому поводу.

  • Открытый вебинар «Как понять свои эмоции» 3 апреля

    Первый вебинар из онлайн курса "Управление Эмоциями". Как понять, что я чувствую и что это для меня обозначает.

  • Курс:: Управление эмоциями: Распознаём

    Для начала нужно научиться собственный эмоции распознавать - разбираться, что я в данный момент чувствую.

  • Курс:: Управление эмоциями: Общие идеи

    Курс предполагает набор небольших практик - регулярно выполняемых и достаточно коротких, обычно по 1-5 минут, упражнений для создания и поддержания определённых навыков.

  • НЛП-практик:: Целепостановка

    Теперь поговорим о целепостановке. И тут есть несколько вполне разумных этапов. Первый - сначала нужно вообще цель поставить. Цели же не берутся из воздуха, мы как-то это делаем. Второй этап - определить, стоит ли эту цель вообще достигать. Может быть выигрыш от этого будет меньше затрат на процесс её достижения. А так же хорошо бы исследовать последствия этого самого достижения - они могут быть как позитивными, так и не очень. Ну и последний этап - достижение цели. Как ни странно, это в первую очередь будет зависеть от того, как мы о этой самой цели думаем - более или менее эффективно.

  • Аудио:: Перенос мастерства

    Как подсознательно скопировать чьё-то мастерство.

  • НЛП-практик:: Субмодальности

    Управляя субмодальностями мы можем управлять оценкой. То есть изменять оценку с неприятной на приятную (или наоборот), превращать замешательство в понимание, создавать и разрушать убеждения и ещё много-много интересных вещей.

  • Мини-техника:: Кто что должен?

    Одни из часто встречающихся убежденийубеждения о долженствовании. Эти убеждения сообщают, что нам делать - либо напрямую: «я должен…», либо через принадлежность к группе: «хороший начальник должен…», - но не сообщают «почему» и что произойдёт, если так не поступать. То есть они нас «лишают» выбора. Один из способов разобраться – исследовать, что будет, если «этого» не делать.

  • Схема: Наиболее эффективные навыки общения

    Существует правило Парето: 20% усилий дают 80% результата. И можно выделить набор коммуникативных навыков, который будет давать максимальный эффект. То есть отработка этих семи навыков даст вам для успешной коммуникации намного больше, чем всех остальных.

  • Курс:: Якоря: обобщение

    Закрепляем знания: краткое содержание курса, схема, проверочный тест.

  • Мои книги:: Простой селф-коучинг

    Предлагаю вам довольно простую методику для «повседневной» работы с собой. Это подход в решении повседневных задач, который можно использовать без большого количества дополнительных знаний. Что-то вроде палочки-выручалочки. Можно совершенно свободно скачать в PDF. Свёрстано как раз для чтения на планшетах и телефонах.

  • Курс:: Якоря: использование в коммуникации

    Якоря в коммуникации используются для управления собственным состоянием, контроля состояния собеседника или группы, для прерывания состояния, переоценки и группировки информации.

  • Аудио:: Управляемая спонтанность

    Управляемая спонтанность – это умение контролировать свою спонтанность и направлять ее к цели. Баланс между структурой и спонтанностью. Аудиозапись с тренинга "Повседневный Гипноз".

  • Курс:: Якоря: наложение якорей. Техника «Круг ресурсов»

    При помощи якорей можно делать одну очень полезную штуку – группировать ресурсы. То есть один стимул связывать с несколькими полезными состояниями. При этом наложение якорей создаёт «точку выбора». В этой «точке» человек может очень легко выбирать состояния, «привязанные» к этому стимулу. Это как если бы вы взяли в библиотеке несколько книг, чтобы они были под рукой.

  • Курс:: Якоря: что это такое

    Якоря - это один из самых используемых и эффективных инструментов в НЛП.

  • Аудио:: Декартовы координаты

    «Декартовы координаты» - простая и удобная модель НЛП для принятия решений. Аудиозапись описания модели.

  • Тест:: Перевод модальностей

    В разных сенсорных модальностях одна и та же оценочная фраза будет выражаться по-разному. В визуальной модальности более уместно сказать "яркая личность", в аудиальной "громкое имя", в кинестетической "чувственная натура". Тест на проверку умения переводить с языка одной модальности на язык другой. 

  • Тест:: Ресурсы

    Проверочный тест по теме "Ресурсы".

  • Тест:: Основные невербальные сообщения

    Проверочный тест по теме.

  • Мини-техника:: Простой способ уменьшить переживание

    Иногда в жизни бывает так: переживание вроде подходит к ситуации, но его слишком много. Например, в споре было слишком много агрессии. То есть, она там была на месте, но её было больше, чем нужно. Или: «Я о нём грущу слишком сильно» - грусть тут на месте, но её опять слишком много. Вот эта техника помогает управлять уровнем интенсивности переживаний - убрать все эти «слишком» и «больше чем». Описание техники и обучающая анимация.

  • Презентации:: К тренингу "Моделирование"

    Презентации к тренингу "Моделирование".

  • Аудио:: Милтон-модель

    Милтон-модель - правила использования неконкретной речи. И упражнение "Гадание" для тренировки.

  • Тест:: Каналы восприятия (модальности)

    Тест по теме "Каналы восприятия (модальности)". Одна из базовых тем в НЛП.

  • Слайдкаст:: Каталепсия руки

    Техника "Каталепсия руки". На ней удобно демонстрировать основные подходы гипноза. Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Повседневный Гипноз 1".

  • Слайдкаст:: Шкалирование и растяжка состояния

    Шкалирование и растяжка - эффективный способ управления состоянием. Описание и демонстрация техники. Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Успешное Мышление 1".

  • Слайдкаст:: Что будет на тренинге "Успешное Мышление 1"

    Рассказ о том, что будет на тренинге "Успешное Мышление 1". Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Успешное Мышление 1".

  • Слайдкаст:: Техника "Круг ресурсов"

    Техника "Круг ресурсов" позволяет создать набор ресурсных якорей "на каждый день". Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Успешное Мышление 1".

  • Слайдкаст:: Что такое гипноз

    Что такое транс и гипноз. Как можно их использовать в повседневной жизни. Слайдкаст (слайды с аудиозаписью) и аудиозапись к тренингу "Повседневный Гипноз 1".

  • Материалы по субмодальностям

    Небольшой путеводитель по материалам о субмодальностях: что почитать, послушать, посмотреть. 

  • НЛП для начинающих:: Якоря в коммуникации

    Использование якорей в коммуникации имеет специфику как в целях применения, так и в способах установки и воспроизведения. Основная особенность — ваше поведение должно выглядеть со стороны вполне естественным. Чтобы люди не пугались, не рассказывали потом про вас забавные вещи и не называли странным. И чтобы можно было нормально установить раппорт. Короче: ваше поведение должно соответствовать контексту.

    Подробнее...

  • Мои книги:: Мастерство Коммуникации

    Есть люди, которые общаются очень хорошо. На них смотришь и думаешь: "Как бы и мне так. Но это наверно какая-то магия. Как у них так получается?" Но общаться лучше можно научиться. Потому что любое мастерство имеет структуру. В том числе и мастерство коммуникации. И мастерству можно научиться. Вот эта книга как раз для тех, кто хочет научиться общаться хорошо. Мастерски. 
    Можно совершенно свободно скачать в PDF. 

  • НЛП для начинающих:: Способы воздействия НЛП

    Мы постоянно воздействуем друг на друга, стараясь достигнуть наших целей в общении. Чтобы человек улыбнулся, расслабился, подписал договор, начал чувствовать себя уверенно или рассказал о планах на выходных. Способов воздействия довольно много, мы поговорим сейчас только о тех, которые регулярно используются в НЛП. Некоторые уже были описаны — разговорный рефрейминг, подстройка и ведение, якоря, - про другие будет рассказано дальше. И предложена "путеводная" карта.

    Подробнее...

  • Мои книги:: Интегральная Графика

    Книжка про Интегральную Графику - простую и эффективную технологию работы с собой. Методика очень простая: вы рисуете специальные рисунок под названием "сюр", немного "шаманите" с ним и начинают происходить изменения - худеете, меняете отношение к бывшему, встаёте вовремя или находите работу. А дальше только нужно отслеживать, что именно изменилось. Чтобы понять, куда двигаться дальше.
    Можно совершенно свободно скачать в PDF. 

  • Статья:: Модель целепостановки и творчества «ОПОРа»

    Эта модель предлагает совместить сознательные и бессознательные процессы в творчестве и постановке целей. Её можно использовать для  расстановки приоритетов, творчества, структурирования информации, постановки целей, генерации идей и т.д.

  • Схема:: Способы постановки целей

    Различные стратегии постановки целей позволяют оценить ситуацию с разных сторон и выбрать наиболее оптимальную цель в данном контексте. 

  • Схема:: Основные невербальные сообщения

    Основные (элементарные) невербальные сообщения, из которых и составляется общее невербальное сообщение.

  • Схема:: Стратегии калибровки

    Калибровка один из важнейших инструментов НЛП. Собственно, это сопоставление внешних признаков и внутреннего состояния человека. Но стратегий калибровки может быть несколько.

  • Схема:: Как вызвать нужное состояние

    Во многих случаях нужно получить доступ к состоянию другого человека, например для калибровки или установки якоря. Эта схема показывает основные способы, как это можно сделать.

  • Схема:: 9-ти шаговая схема изменения

    Эта схема описывает весь процесс изменения - то есть все техники НЛП вполне успешно можно разложить по этой схеме. При этом часть этого процесс обычно относится к сбору информации, и только часть к тому, что обычно называют техниками – пошаговое описание интервенции. В принципе, интервенция может осуществляться не обязательно в таком виде – например в случае использования речевых паттернов воздействия, вроде рефреймингов или пресуппозиций. Схема скорее определяет необходимые вещи, которые стоит сделать и задаёт «направление движения». 

  • Техника:: Декартовы координаты

    Иногда нужно принять решение типа «делать - не делать». Например: покупать машину или не покупать, жениться или нет, менять работу или не менять и так далее. В НЛП для облегчения выбора есть небольшая модель «Декартовы координаты».

  • Статья:: Как понять невербальное сообщение

    В НЛП очень любят аналитическую калибровку (и заслуженно) – верхняя губа напряжена, дыхание глубокое, наклон вперёд. Но «нормальные» люди как то обходятся синтетикой и калибруют эмпатически, становясь «на место другого», из второй позиции. Плюс эмпатической калибровки в том, что мы сразу получаем оценку: нравится, раздражён, счастье, согласен. В НЛП тоже есть вполне синтетический способ оценки невербалики – метасообщения. Крутая штука. Вот только между вполне сенсорными движениями, дыханием, скоростью голоса и метасообщением довольно большое расстояние. Хотелось бы какую-то промежуточную модель. Список основных сообщений. Что-то вроде словаря невербалики.

  • Статья:: Простой селф-коучинг

    Предлагаю вам довольно простую методику для «повседневной» работы с собой. Она разработана по опыту консультирования, особенно дистанционного - я люблю давать клиентам «домашние задания». Это действительно простые и эффективные пошаговые инструкции, не требующие большого количества специальных знаний.

  • Вебинар:: Простой селф-коучинг

    Простые, но вполне эффективные способы работы с собой. Видеозапись и презентация.

  • Вебинар:: Фокусы языка: новый взгляд

    Фокусы языка (они же раскрутки) - одна из самых интересных и полезных моделей НЛП. Они описывают паттерны, при помощи которых прямо во время разговора можно менять чужое мнение, представление или убеждение. В оригинале, предложенном Робертом Дилтсом, они описаны в виде 14 паттернов. На вебинаре предложено описание того, как это можно структурировать.
    Видеозапись и презентация.

  • Схема:: Врата Сортировки

    Метапрограмма Врата Сортировки (Сортировка Мира) определяет интересы человека в этом мире. Предполагает деление всей информации на шесть категорий: Люди, Вещи, Ценности, Процесс, Время и Место. Одни из этих категорий будут более интересны человеку, другие - менее.

  • Вебинар:: Интегральная Графика

    Интегральная Графика - оригинальная методика по работе с собой. Простая и очень эффективная. На вебинаре я расскажу что это такое, покажу примеры работы и варианты техник.
    Видеозапись и презентация.

  • Вебинар:: Структура Эмоций

    Эмоции постоянно присутствуют в нашей жизни. Есть приятные, есть не очень. Обычно мы стараемся эмоциями управлять, но иногда они управляют нами. Этот вебинар научить вас лучше разбираться в эмоциях, управлять ими и понимать, что они обозначают.
    Видеозапись и презентация.

  • Вебинар:: Мотивация

    Мотивация - главный двигатель человеческого поведения. Мы постоянно мотивируем сами себя: пойти утром на работу, вымыть посуду, написать отчёт, - и постоянно мотивируем других: принести документы, прийти на работу вовремя и вымыть посуду. Этот вебинар про то, как устроена мотивация, как она работает и как отличаются люди по способу мотивации.
    Видеозапись и презентация.