Разные области жизни мы контролируем в разной степени. Например, наш контроль за собственным настроение явно выше, чем за настроением других людей. Но при этом нет вещей которые мы контролировали бы абсолютно полностью, и нет вещей, на которые мы не влияли хоть в какой-то степени. Выбор одежды, которую вы сегодня оденете, зависит от погоды, моды и того, что есть в вашем гардеробе. А на погоду, как ни странно, мы очень-очень-очень мало, но можем повлиять просто открыв окно. Наши мысли зависят от ситуации, а на чужое настроение мы можем повлиять своим поведением.
Так что можно оценить, в какой степени вы что контролируете. Например, в баллах от 0 (практически не контролирую) до 10 (контролирую полностью):
• погода - 0
• чужие мысли - 2
• настроение знакомых - 3
• где жить - 6
• моё здоровье - 7
• выбор одежды - 8
• мои мысли - 9
• что читать - 10