Состояние спокойствия может быть полезным ресурсом в очень большом количестве ситуаций. Так что полезно научиться распознавать и управлять им.
1️⃣ Вызовите у себя состояния спокойствия.
2️⃣ Определите в метакинестетике, как вы его испытываете, например: расслабление в плечах, тепло в груди, лёгкая вибрация в животе и так далее.
3️⃣ Найдите критическую субмодальность интенсивности спокойствия, например: чем больше размер области тепла - тем спокойнее.
4️⃣ Прошкалируйте интенсивность этой субмодальности от 0 до 10.
5️⃣ Вызовите у себя состояние спокойствия и несколько раз плавно меняйте его уровень от 0 до 10 и обратно.
6️⃣ Тренируйте в повседневной жизни как определять свой уровень спокойствия, так и увеличивать/уменьшать его в зависимости от контекста.