Проективная метафора – когда мы объекты внутреннего мира связываем с объектами внешнего: убеждение с куклой, качество с рисунком, эмоцию с монетой и тому подобное. При этом мы переводим наши оценки в более контролируемую модальность. Это позволяет, манипулируя «внешними» объектами влиять на соответствующий «внутренний».
При этом важно подобрать подходящий (воображаемый) объект так, чтобы он лучше ассоциировался с изменяемой характеристикой. Например:
• чтобы избавиться от обиды, можно написать письмо человеку с претензиями, а потом сжечь его;
• чтобы избавиться от взаимозависимости, представить верёвку между вами и человеком и разрезать её (как в технике «Избавление от взаимозависимости»);
• чтобы разобраться и изменить отношения между важными для вас людьми, можно расставить других людей в пространстве и менять их положение (как в «Расстановках по Хеллингеру»);
• чтобы изменить размер эмоции, можно представить перед собой шар и увеличить или уменьшить его размер (как в технике «Размер переживания»).
🛠 Задание
Придумайте подходящие проективные метафоры и способы их изменения (вроде: взаимозависимость - верёвка, избавление от взаимозависимости - разрезание верёвки и замыкание её концов на людей) для ситуаций:
• воспринимает свою жизнь как запутанную;
• низкая самооценка;
• уменьшить уровень тревожности;
• раздражает поведение другого человека;
• ленится заниматься спортом;
• внутренний конфликт между работой и семьёй;
• считает себя недостаточно компетентным;
• хочет больше времени отдавать творчеству;
• боится сменить работу.