Для того, что мы считаем проблемой для себя, можно ввести "рейтинг актуальности" - насколько срочно с этой проблемой нужно разобраться.
1️⃣ Выпишите 7-10 ваших проблем - то есть вещей, которые вы хотите изменить в своей жизни.
2️⃣ Оцените уровень проблемности каждой проблемы для вас от 0 до 10. Уровень проблемности - насколько негативной, неприятной воспринимается вами эта ситуация.
3️⃣ Оцените уровень значимости этой проблемы для вас, тоже от 0 до 10. Уровень значимости - насколько решение этой проблемы важно для вас. Например, поездка в налоговую инспекцию для вас может иметь уровень проблемности 4, но важность 9. А неприятное переживание из детства проблемность 8, но на данный момент важность 3, так как не сильно влияет на вашу жизнь (в отличие от налоговой).
4️⃣ Перемножьте эти две оценки - уровень проблемности и уровень значимости - и получите рейтинг актуальности решения этой проблемы для вас.
5️⃣ Выстройте проблемы по уровню актуальности.
Например
1. Часто опаздываю - 5 (проблемность) | 4 (значимость) | 20 (актуальность)
2. Низкая зарплата - 7 | 9 | 63
3. Склонность к неоправданному риску - 4 | 10 | 40
4. Теряюсь при чужом агрессивном поведении - 9 | 6 | 54
5. Мало занимаюсь спортом - 4 | 8 | 32
6. Раздражает наглость коллеги - 8 | 3 | 24
7. Несобранность - 6 | 6 | 36
Если выстроить по уровню актуальности:
1. Низкая зарплата - 63
2. Теряюсь при чужом агрессивном поведении - 54
3. Склонность к неоправданному риску - 40
4. Несобранность - 36
5. Мало занимаюсь спортом - 32
6. Раздражает наглость коллеги - 24
7. Часто опаздываю - 20