Подстройка может быть прямая (правое – правое) и зеркальная (правое – левое), когда вы просто «отражаете» человека. Какая лучше – сказать не берусь, эффективна и та, и другая. Но если вы сидите или стоите напротив, то удобнее зеркальная, а если сбоку – то прямая. При подстройке часто пытаются скопировать все один в один, забывая, что люди просто физически отличаются друг от друга. И что будет вполне естественно для одного, будет весьма странно выглядеть у другого. Поэтому просто старайтесь принять весьма похожую, но при этом подходящую вам позу.
Большинство поз каких-то особенных сообщений не несут. Но есть «сигнальные» позы, которые сообщают что-то вроде: «Я главный», «я — женщина» и т.п. Прежде чем под такую позу подстраиваться стоит подумать, хотите ли вы такой сигнал посылать. Например, «поза начальника»: откинувшись назад, ноги вытянув вперед, руки за головой. Это просто заявление: «Я здесь главный» — видовая поза превосходства. Если вы её копируете, то дальше начинается выяснение, кто именно здесь главный. Или сигнальная поза «я женщина»: грудь вперёд, зад назад (то, что фитнес-девушки часто изображают на фотографиях). Мужчина, подстроившийся под эту позу может быть довольно неправильно понят.
🛠 Задание
В тройках: Оператор, Клиент и Режиссер.
Один из вас будет Оператором, он будет подстраиваться под Клиента, а всем процессом будет руководить Режиссер. Клиент будет садиться в произвольную позу, Оператор пытается подстроиться под нее. Когда он решает, что он это сделал это, он сообщает об этом Режиссеру и тот пытается подправить то, что получилось.
Задача Оператора – максимально точно попасть в состояние клиента.
Клиент несколько раз (3-5) меняет позу, а Оператор несколько раз подстраивается. Сколько раз получится за 5 минут. Потом вы меняетесь ролями. Хотелось бы, чтобы все побывали во всех трех ролях.
• Желательно, чтобы упражнение отрабатывалось как сидя, так и стоя.
• Лучше выбирать достаточно «простые» позы. Если поза «сложная» главный акцент обычно бывает просто на возможности воспроизвести что-то подобное. Если же поза «простая», то там важнее становятся детали: легкое напряжение мышц, разворот кисти и т.п.
• Возможная стратегия 1: Оцените по внешнему виду состояние человека. Примите позу, которая для вас соответствует этому состоянию. Добавляйте характерные признаки позы, но так, чтобы состояние принципиально не менялось. Задача: добиться максимально похожей позы при сохранении состояния.
• Возможная стратегия 2: Оцените по внешнему виду состояние человека. Подумайте, как бы вы выглядели со стороны, когда находились в таком же состоянии. Создайте визуальный (зрительный) образ. После этого максимально точно воспроизведите его «своим телом».
⏱️ 15 мин.