Упражнение:: Вторичные выгоды прокрастинации

Обычно, когда человек думает о выгоде, то в первую очередь на ум приходит очевидное. Но есть и так называемые «вторичные» выгоды – то, что не вспоминается сразу и далеко не очевидно. 
Говоря про прокрастинацию, как про откладывание дел на «потом», первичные выгоды – это сделать что-то другое, более важное (или приятное). Вторичные выгоды могут быть разные. Например, человек устал, или у него нет мотивации делать какое-то дело. Например, надо забить гвоздь в стену. Казалось бы, что в этом сложного? Взял гвоздь, молоток, забил. Но не в любую стену. В бетонную так не получится. Нужно найти дрель, дюбель, шуруп, все это грамотно применить, и тогда будет нужный результат. 
Или, надо позвонить клиенту. А этого сильно не хочется (например, страшно, вдруг что-то нехорошее скажет, надо будет много чего потом делать и т.д.). А что если… я позвоню ему завтра?
Напишите на листе бумаги или в файле 3 ситуации, когда вы прокрастинируете. Выпишите очевидные (первичные) выгоды, и неочевидные (вторичные). Продумайте, есть ли способ, как преодолеть стратегию откладывать начало дела, которое можно было бы просто быстро сделать и вычеркнуть из списка.