Иногда люди описывают себя в каком-то контексте, как играющего роль.
– На работе я играю роль менеджера.
– Дома я выполняю роль заботливой матери.
– С друзьями я играю роль весельчака.
Если у вас в опыте есть такое различение: играть роль и быть кем-то, то подумайте, чем это субъективно различается для вас.
1️⃣ Возьмите 5-7 пар роль – я-концепция:
• играть роль заботливого мужа (заботливой жены) – быть заботливым мужем (заботливой женой);
• играть роль успешного бизнесмена – быть заботливым бизнесменом;
• играть роль блогера – быть блогером;
• играть роль милого добряка – быть милым добряком;
• играть роль злого начальника – быть злым начальником.
2️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении ролей. Например, общее может касаться:
– Роли для меня что-то диссоциированное и отдалённое.
– Когда я играю роль – есть ощущение нереальности, оно создаётся небольшой размытостью картинки и ощущением лёгкой вибрации по сторонам груди.
– Когда я в роли, для меня существует что-то вроде сценария, набора правил. Но он не записан, а существует в виде набора кино со звуком.
– Во всех ролях у меня присутствует голос, который говорит, что я должен делать и ощущение отстранённости от происходящего.
– Роли я выбираю сам, у меня есть что-то вроде их набора и я на него могу посмотреть и выбрать, что более подходит для ситуации.
3️⃣ Аналогично, найдите, что общего в субъективном представлении я-концепций.
– Я-концепция для меня статичный ассоциированный образ в котором я включён в какую-то группу людей: жителей города если я горожанин, студентов – если я студент и так далее.
– Внутренне это очень большой образ некого архетипа что-ли, вроде обобщённого спортсмена или блогера, на который я смотрю и чувствую с ним связь.
– Для меня я-концепция – это что-то монументальное и объемное. Если взять метафору, то это похоже на Гулливера в стране лилипутов. Где Гулливер – это я-концепция, а лилипуты как варианты разного поведения.
– Я-концепция – это что-то глобальное, растянутое во времени. Она есть в событиях вчера, неделю назад, месяц назад. Внутренне это такой набор небольших фильмов, которые находятся на линии времени в разных точках, но они появляются на ней и связаны между собой, когда я думаю о том, что я менеджер или я пассажир.
4️⃣ Определите наиболее существенные различия между этими группами. То есть вот этих различий достаточно, чтобы понять, что это – поведение, а это – я концепция.
– Роли для меня определяются внешними ожиданиями: родственников, коллег, друзей, – а я-концепция формируется моим внутренним пониманием себя.
– Роли для меня — это функции, которые я выполняю в разных ситуациях. Например, я могу быть сотрудником, другом или родителем. А вот моя я-концепция — это то, кто я есть, независимо от ролей.
– Роли часто предполагают внешний контроль, тогда как я-концепции дают мне внутренний контроль над своей жизнью.
– Роли для меня как маски и я чувствую себя в них актёром, который их играет. А вот я-концепция – это кто я есть, то есть актёр.
— Роль выглядит для меня как такой внешний образ, который я одеваю на время (вернее вхожу в него) и снимаю. Как костюм такой. А вот я-концепция всё время на мне, я не могу её снять. То есть я в неё всё время ассоциирован. И роль я как бы надеваю поверх я-концепции.