Давайте сегодня разберёмся, как вы воспринимаете время. И сделаем наглядное представление этого.
Итак. У нас есть прошлое, настоящее и будущее. На чём вы больше сосредоточены? О чём чаще думаете? Рисуем круговую диаграмму. Например, прошлое около 35%, будущее – 40%, и настоящее – 25%. Понятно, что цифры очень приблизительные будут.
Но так же важно, как вы воспринимаете эти участки времени: скорее позитивно или скорее негативно. Оцениваем от -10 (полный негатив) до +10 (полный позитив). Например:
• большая часть событий в прошлом, которые я воспринимаю, скорее неприятные;
• в настоящем ближе к нейтральному – позитивных и негативных событий приблизительно поровну;
• а вот когда думаю о будущем, то там представляю себе больше позитивных событий, чем негативных.
А на досуге вам будет время подумать, устраивает ли вас такое распределение по зонам (прошлое, настоящее и будущее) – может вы больше бы хотели фокусироваться на настоящем, меньше на прошлом и ещё больше на будущем. И как бы вы хотели эти зоны воспринимать. Вроде сделать прошлое менее негативным, настоящее сделать более позитивным, а будущее сделать чуть менее позитивным, чтобы лучше готовиться к возможным трудностям.