Также в случае неаккуратного, непродуманного изменения возможны такие последствия, что уж лучше бы ничего и не менять. Но это уже вопрос качества экологической проверки, а с системой взаимоотношений её выполнять довольно сложно, так как мы не можем однозначно предсказать поведения остальных участников системы
- Ух, - скажете вы, - так что, лучше даже и не браться? А то такие страхи!
Конечно, если вы берётесь работать с собой, это может потребовать определённого мужества – вам, может, придётся выдерживать «напор системы». Но также можно организовать всё так, чтобы новый «расклад» был достаточно привлекателен для всех участников. Ведь если люди образуют систему, это им что-то даёт, это выгодно для них (в хорошем смысле этого слова).
Вот карта отношений как раз и позволяет разобраться в системных взаимоотношениях, попытаться перестроить их таким образом, чтобы окружающие не только не сопротивлялись, но даже и поддерживали вас на сложном пути личностного роста.
Вообще говоря, «Карта отношений» получается неким промежуточным вариантом между «Системными расстановками» Берта Хелингера и «Социальной панорамой» Лукаса Деркса.
По шагам
1. Контекст и система
Для начала нужно определиться с контекстом, в котором мы хотим что-то изменить: семья, друзья, работа. После этого нужно составить список тех, кто входит в эту систему. Вначале он может быть не полным – это не страшно, потом можно будет добавить недостающих участников.
Например.
Контекст: работа.
Участники: я, начальник, 1-й сотрудник отдела, 2-й сотрудник отдела, клиенты.
2. Карта текущих отношений
Теперь напишите имена всех участников системы на отдельных листиках и выложите карту отношений. Постарайтесь при этом ориентироваться на внутреннее представление о том, где кто находится в этих взаимоотношениях.
3. Тренировка
На этом этапе просто идёт тренировка – вы тренируетесь менять карту. Для начала сдвиньте одну карточку и посмотрите, как это повлияет на остальные. Обычно чувствуется, что расклад «неправильный», пока все карточки не займут своё место.
При этом желательно проговорить, что же означает данный «расклад». Когда проговариваешь, и сам лучше понимаешь.
4. Оптимальная система
Следующий шаг – выстраивание наиболее оптимальной системы. Самый просто вариант – это просто дать себе задание «выложить карточки наиболее подходящим образом». И довериться себе.
Естественно, с получившимся раскладом желательно провести экологическую проверку: проверить приемлемость последствий такого изменения.
5. Соединение
Если получившийся «расклад» вам кажется вполне приемлемым, и у него вроде бы нет неприятных последствий – можно соединиться.
Демонстрация
Тренер: Итак, кто хочет разобраться с контекстом своей жизни? Сергей, прошу. С чем будем работать?
Клиент: Я хотел бы разобраться со своими взаимоотношениями в семье.
Т: Они сейчас у тебя очень проблемные, или ты хочешь просто улучшить ситуацию?
К: Я бы не сказал, что есть большие проблемы, но нынешний вариант меня не совсем устраивает. Так что «да», улучшить ситуацию.
Т: Хорошо. Как ты думаешь, кто входит в систему, с которой мы будем сейчас работать?
К: Я, жена, дочь.
Т: Это всё?
К: Ну, наверно ещё тесть и тёща. Вроде как живём вместе.
Т: Хорошо. Напиши каждого на листике бумаги и разложи на столе так, как это есть для тебя сейчас.
К: А по какому принципу? По важности или по близости?
Т: Я не думаю, что в данном случае нам удастся выделить какой-то один параметр: важность, близость или что-то ещё. Это скорее некая общая проекция всей системы взаимоотношений.
К: Так как выкладывать?
Т: Меньше думай - просто бери и клади.
…
К: Да, выложил.
Т: Посмотри, действительно ли тут всё. Или нужно ещё кого-то добавить: родственников, соседей, домашних животных?
К: Наверно стоит добавить кота. Без него как-то картина будет не полной.
Т: Хорошо, добавь. Как теперь?
К: Я смотрю и не чувствую, что это действительно правильно. Ещё что-то нужно, чтобы было похоже на правду.
Т: Это могут быть даже не совсем реальные персонажи. Например, у одного молодого человека «деньги» были довольно важным персонажем.
К: Ну, деньги – нет. А вот «людей» я бы добавил. И для тёщи, и для тестя, и для жены важно, «что скажут люди».
Т: Сейчас «расклад» более-менее полный?
К: Вроде бы, да. По крайней мере, я пока не знаю, что в него ещё можно добавить.
Т: Отлично. Давай немного поиграем. Я буду делать небольшие изменения, например, убирать или сдвигать карточку, а ты будешь выравнивать остальной расклад и рассказывать, что это означает. Договорились?
К: Что значит «выравнивать расклад»?
Т: Если убрать какой-то элемент из системы, она может оказаться в не слишком равновесном состоянии. И будет стремиться к более приемлемой организации. Вот от тебя и будет требоваться выложить конечный результат. В принципе, проще просто попробовать.
К: Давайте попробуем.
Т: Тогда я просто уберу карточку «кот». К чему это приведёт? Попробуй разместить карточки.
К: Как-то вот так получается. Действительно, если одну карточку убрать, остальные надо как-то по-другому выложить.
Т: И что обозначает этот расклад?
К: Если убрать кота, то отношения с женой станут ближе, но при этом с дочерью останется связь только через жену. И у меня такое впечатление, что чем дальше, тем больше она будет отдаляться. При этом тесть с тёщей максимально отдалятся и станут какими-то совершенно посторонними людьми. А мнение людей будет влиять намного больше. Не думал, что кот играет такую важную роль.
Короче, мне такой вариант совсем не нравится – все как-то резко друг от друга отдаляются. Это совсем не то, что я бы хотел.
Т: Мы сейчас только тренируемся. Более подходящий вариант ты выберешь сам, но чуть-чуть попозже. Хорошо, возвращаем всё в исходный вариант. А теперь переворачиваем карточку «Я».
К: О, чёрт. Тёща с тестем и жена с дочерью становятся ближе внутри пары, но при этом как-то сильно отдельно друг от друга. И только этот кот пытается всех собрать вместе.
Т: На исходную. Теперь положим карточку «жена» поверх карточки «я».
К: Тогда все остальные начинают отдаляться, особенно дочь. И тесть пытается активно руководить тёщей.
Нет, идея стать «подкаблучником» меня не сильно привлекает.
Т: Замечательно. Возвращаем всё в исходное состояние. Теперь задание – выложи вариант расклада, который бы тебя устраивал намного больше, чем то, что есть сейчас. Можешь просто дать себе такое задание.
К: Попробуем. Наверно так.
Т: Опиши, что это значит.
К: Ну, убрались «люди» - меньшая ориентация на социум. Мы с женой намного ближе, и больше времени посвящаем дочери. Вернее я больше времени, чем раньше, посвящаю дочери, и она в большей степени воспринимает и мой авторитет и авторитет матери. Тесть с тёщей вроде как меньше конфликтуют, кот остаётся, но он уже не тот гвоздик, на котором всё держится.
Т: Подумай, такой расклад правильный? Тебе не кажется, что нужно что-то передвинуть или добавить какую-то карточку?
К: Сейчас, когда я на это смотрю – на данный момент идеальный вариант.
Т: Хорошо. А теперь подумай, такой вариант отношений тебе и другим членам семьи никак не повредит?
К: Если и повредит, то это только «людям». Но, я думаю, они об этом даже не узнают. А так, вроде все более-менее довольны.
Т: Приемлемы ли для тебя такие последствия?
К: Вполне.
Т: Хорошо, тогда соединяйся.
…
К: Соединился.
Т: Теперь посмотри в своё будущее – что там изменилось после этой работы?
К: Картинки несколько размытые, но то, что я вижу, действительно лучше, чем то, что было.
Т: Тебя устраивает, что получилось?
К: Да.
Т: Спасибо.
Вопросы
- Как узнать, что точно определил всех участников системы?
Скорее всего, вы это просто поймёте, например, почувствуете. К тому же абсолютно точно определить, что этот человек или понятие входит в систему, невозможно, потому что мы все определённым образом влияем друг на друга, просто одни явно, другие - еле заметно. Более-менее подходящий критерий – это сработает изменение в нужную сторону или нет. Если сработало – значит нашли необходимых участников, не сработало – возможно, нужно учесть что-то ещё. Но во втором случае это, скорее всего, выяснится на этапе соединения.
- Можно ли выстраивать отношения с отвлечёнными понятиями, вроде «свободы», «денег» или «мужчин»?
Я бы не назвал это всё совсем уж отвлечёнными понятиями, но ответ – «да». В определённом смысле вся эта система существует только у нас в голове, это удобный способ воспринимать и взаимодействовать с окружающим миром. Вы меняете представление и меняется взаимодействие.
Да, иногда действительно удобно думать о мире с использованием таких понятий как «мужчины», «женщины», «люди», «деньги», «начальство». Если это уже есть у вас внутри, то вопрос только, как это можно эффективно использовать.
- То есть можно сделать так, чтобы «деньги меня любили»?
А почему бы и нет?