Во многих случаях цель состоит в изменении «размера», вроде: увеличить уровень уверенности, уменьшить тревожность, повысить усидчивость или усилить мотивацию. Можно это изменение предложить просто оценить в баллах: сейчас уверенность на 3, а хочу 9; сейчас тревожность на 8, а хочу на 2 балла; мотивация сейчас 30%, а хочу 120%.
Использование проективной метафоры поможет определить это изменение точнее и экологичнее - за счёт калибровки и контакта с бессознательным. Например, вы можете предложить клиенту представить диапазон изменений в виде шкалы на столе и при помощи какого-то небольшого предмета - ластика, монеты, флешки, ручки, - предложить ему сначала показать текущий уровень, потом желательный.
При этом и текущий, и желательный уровни стоит определять «интуитивно» - по калибровке сигналов бессознательного. Полезно так же вначале сделать растяжку - сдвинуться как в начало, так и в конец шкалы так, чтобы клиент испытал эти состояния и описал их.
Клиент: - Я слишком тревожный.
Оператор: - Ты хочешь избавиться от тревожности?
К: - Нет, тогда я стану безразличным. Я хочу её просто уменьшить.
О: - Когда ты говоришь о тревожности - это ведь не то, что ты делаешь всё время, все двадцать четыре часа в сутки?
К: - Когда я сплю я не тревожусь. Но вот в бодром состоянии я постоянно слегка на взводе, в тревоге.
О: - Хорошо, представь на столе шкалу среднего уровня тревожности. Где у тебя будет максимум - справа или слева?
К: - Справа.
О: - А максимум в единицах - это сто, десять, двадцать, тысяча?
К: - Пусть будет сто - сто процентов.
О: - Возьми монету - она будет маркером уровня твоей тревожности - и положи её в начало шкалы, когда у тебя уровень тревожности ноль. Прочувствуй это состояние и опиши его - как оно переживается, его плюсы и минусы.
К: - Очень спокойное и расслабленное состояние. Но в нём я практически не думаю о делах, о том, что надо что-то делать. Просто пребываю в этом спокойствии. Плюс - спокойно, минус - полностью отсутствует мотивация.
О: - Хорошо, помести монету в максимум, где у тебя сто процентов тревожности.
К: - Очень неприятное состояние - я весь взбудоражен, при чём как-то бестолково взбудоражен. В голове какой-то кавардак, куча разных мыслей. Конечно высокая мотивация, но она ни на что не направлена - просто выматывает.
О: - Хорошо, сдвинь монету на место, которое обозначает текущий уровень тревожности. Ориентируйся и на свои ощущения - где должна сейчас лежать монета. Помни, что её положение обозначает именно средний уровень тревожности.
К: - Вот где-то здесь, в районе семидесяти процентов.
О: - Как ты это определил?
К: - Когда она лежит в этом месте, я чувствую соответствие.
О: - Хорошо, сейчас начинай двигать монету в то место, где ей стоило бы лежать. Помня о том, что её положение обозначает подходящий уровень тревожности.
К: - Думаю вот здесь, в районе двадцати пяти процентов.
О: - Почему ты так решил?
К: - Я чувствую спокойствие и уверенность, когда она лежит на этом месте.
О: - Хорошо, давай проверим, действительно ли это оптимальное положение. Сдвинь монету чуть вправо, что ты чувствуешь?
К: - Появляется такое неприятное тянущее чувство в животе.
О: - Теперь наоборот, сдвинь монету левее выбранного положения.
К: - Тоже неприятно, но по-другому - сжимает горло.
О: - Хорошо, верни монету в выбранное положение. Расскажи про этот средний уровень тревожности, про его плюсы и минусы.
К: - Он воспринимается намного легче моего предыдущего - я более спокоен и мысли не скачут, а текут плавно, я могу в них разобраться. И здесь я достаточно мотивирован, чтобы заниматься нужными вещами, и при этом это не лихорадочное состояние. Я бы назвал его действительно оптимальным.
О: - Хорошо, то есть именно такой средний уровень тревожности ты хотел бы получить?
К: - Да. [конгруэнтно]