Упражнение:: Калибровка текущего уровня стресса

Регулярно в течение дня калибруйте в каком состоянии вы сейчас находитесь: в нейтральном, эустрессе и дистрессе. Полезно это записывать для себя.
• 7:37, завтрак - нейтральное;
• 8:20, пробежка - нейтральное;
• 8: 35, смотрю новости - дистресс;
• 9:15, еду на работу - нейтральное;
• 12:35, пишу статью - эустресс;
• 14:55, совещание - дистресс;
• 17:20, обсуждение - эустресс;
• 19:50, играю - эустресс;
• 22:15, читаю новости - дистресс.