Установка якоря требует внимания к моменту максимального переживания состояния. Какой период наиболее эффективен для установки якоря? То есть например, вы ставите кинестетический якорь на сжатие кулака. Когда пора сжимать руку, а когда прекратить?
❶ пик эмоционального состояния;
❷ начало – перед пиком, окончание – после выхода из состояния;
❸ начало – перед входом в состояние, окончание – сразу после пика;
❹ начать как только вошёл в состояние, закончить перед самым выходом из состояния.
Ответ
Наиболее подходящий вариант – ❶. ❷ и ❸ скорее всего не сработают. ❹ в принципе может сработать, но сильно хуже, чем ❶.