Полезная вещь которую можно сделать с сущностным состоянием – это связать его с каким-то повседневным поведением. Это позволит получать больше удовольствия от этого самого поведения, связать то, что вы делаете с глобальными ценностями (или, другими словами, повседневность и духовность). А так же получить дополнительную мотивацию на выполнение этих дел. Согласитесь, что дела, которые вызывают сильные приятные переживания делать хочется. В отличие от тех, которые просто надо, например.
Для того, чтобы связать поведение и сущностное состояние надо пройтись по цепочке ценностей от этого самого поведения до самого верха – то есть до сущностного состояния. Например, вы хотите сделать ваши занятия спортом более приятными и более мотивирующими.
При желании, можно ценности записывать на бумажках, раскладывать их на полу и физически по ним шагать.
– Занятия спортом.
– Зачем я занимаюсь спортом? Что мне это даёт?
– Здоровье.
– А зачем мне здоровье? Какой в нём для меня смысл?
– Спокойствие.
– А что я получаю от спокойствия?
– Ничего не получаю. Это терминальная ценность (то есть ценность, которая важна сама по себе).
– К чему я буду стремиться следующему, когда получу всё спокойствие?
– К счастью.
– А что даст мне счастье? Что я получу от его достижения?
– Полную свободу. Это сущностное состояние.
Вот теперь нужно в «Полную свободу» хорошенько вжиться – прочувствовать, представить, придумать соответствующий жест и понять смысл.
– Полная свобода ощущается для меня как сильное распирание в груди. Поза – голова поднята, плечи расслаблены, лёгкая улыбка. Жест – раскрытые в стороны руки. Полную свободу я понимая как то, что я как бы присутствую всегда и везде. То есть и завтра, и через год, и через 110 лет, и 500 лет назад. И везде - в Париже, на Марсе или Альдебаране. Такое постоянное и вечное присутствие.
Дальше – берём сущностное состояние как ресурс (можно заякорить) и спускаем по ценностям к поведению.
– Я заякорил Полную свободу – на пике состояния сжал правую руку в кулак. Мысленно шагнул вниз к счастью и внёс туда Полную свободу (запустил якорь – опят сжал правую руку в кулак).
– После этого счастье стало какое-то с одной стороны менее резкое, но при этом как бы более глобальное. Такое постоянное счастье. Из него я мысленно шагнул к спокойствию и внёс туда Полную свободу.
– Спокойствие немного изменилось и стало более устойчивым. Такое Устойчивое спокойствие. Мысленно шагнул от него к здоровью и внёс в него Полную свободу.
– Здоровье превратилось в благополучие. Из него я мысленно шагнул уже в занятие спортом. Сжал правую руку в кулак и внёс Полную свободу.
– После этого занятие спортом как бы стало чем-то более глобальным, более включённым во что-то большее. Я теперь когда спортом занимаюсь ощущаю эту Полную свободу, не полностью в неё погружаюсь, но она где-то рядом всё время присутствует. И нравится мне теперь спортом заниматься, не надо заставлять себя, и не откладываю при первом же удобном случае.