Упражнения по НЛП НЛП в картинках

Описание: Александр Любимов

 

Всего существует 6 основных способов ставить цель. Собственно, это просто различные стратегии. Обычно люди предпочитают только один из способов. Но для расширения карты я бы рекомендовал попробовать все шесть и посмотреть, в каких ситуациях какой подход более эффективен.

1. Уход от проблемы

«Что вы хотите прекратить или чего избежать?»

Определите, что вам не нравится в данном контексте. Это может быть и поведение, и убеждение и отсутствие умений: то есть проблема может касаться разных Логических Уровней.

- Мне не нравится в себе неуверенность, лень, неспособность отвечать за себя и то, что для меня слишком важно, как меня оценивают другие люди.

2. Противоположность проблеме

«Что противоположно проблемному состоянию?»

Определите, что противоположно заявленной проблеме (проблемам).

- Я бы хотел быть уверенным в себе, собранным, способным отвечать за собственные поступки, учитывающий мнение других, но более ориентированный на собственную оценку.

Здесь произведены замены:
неуверенность – уверенность (поведение);
лень – собранность (поведение);
неспособность отвечать за себя – способность отвечать за собственные поступки (способность);
оценка других людей – учет мнения других, но большая ориентация на собственное мнение (ценности).

3. Кто уже это сделал?

«Кто уже в состоянии достичь желаемого состояния, сходного с вашим?»

Найдите людей, которые уже обладают желаемыми качествами и представьте, какие цели поставили бы они.

- На мой взгляд, этими качествами обладает Вин Дизель. Он бы просто выбрал наиболее понятный и простой вариант, но весь выложился для его достижения. Например, стать полностью самостоятельным.

4. При помощи логики

«Какие важные качества, умения, состояния вы хотели бы проявить в желаемом состоянии?»

Прибегните к логическому мышлению и определите, какие качества должны присутствовать в желаемом состоянии.

- Я так же хотел бы иметь такие качества как большую работоспособность, немного наглости, умение быстро обучаться и быстрое переключение от одного вида деятельности к другому. Хотелось, чтобы для я был уверен в том, что могу достичь поставленные цели и считал себя достаточно компетентным для того, чтобы принимать ответственные решения.

5. Расширение

«Какие качества, связанные с вашим желаемым состоянием, вы уже имеете, и каких вы хотели бы сделать больше?»

Определите, что из необходимого у вас уже есть, а что нужно добавить.

- У меня уже есть внимание к другим людям и умение достигать поставленной цели. Но хотелось бы побольше уверенности в собственных силах и просто чувства уверенности в трудных ситуациях.

Здесь показано что, например, уверенность может быть и ценностью (уверенность в собственных силах), и способностью (умение чувствовать себя уверенно), и поведением (чувство уверенности в трудных ситуациях)

6. "Как если бы"

«Если бы у вас уже было полностью полученное желаемое состояние, что бы вы делали или что бы сделали еще?»

Что вы будете делать после того, как достигните желаемого. Каковы ваши дальнейшие планы.

- После того, как я достигну этой цели я хотел бы начать развивать у себя такие качества как профессионализм и постоянство.

Схема

 

Схема "Способы постановки целей"