Тренинг:: Управление Эмоциями

 

Схема тренинга "Управление эмоциями"
 

Эмоции наполняют нашу жизнь
их много
но кто кем управляет:
Вы эмоциями или они - Вами?

Ближайший тренинг:
 

Управление Эмоциями
НЛП для контроля собственного состояния

Методы изменения
Спецпроект
Дневной
ИЗМЕНЕНИЕ
СПЕЦКУРС
ДНЕВНОЙ

выходные
18-19 марта

записаться

заранее
6000 руб

оплатить

2 дня по 7 часов: с 11:00 до 18:00.
Стоимость: 7000, заранее 6000.
Скидки: студентам 1000.
Тренер: А. Любимов

 

На данный тренинг распространяется общее правило: если вы заплатили за тренинг, то можете ходить на него бесплатно, пока не надоест. Например: вы заплатили за тренинг, которая шел весной 2007 года, и теперь можете совершенно бесплатно ходить на "Управление Эмоциями" осенью 2008, зимой 2012, весной 2015 и т.д 

 

Фотографии
Видео

На тренинге

Для того, чтобы управлять собственными эмоциями, нам нужно уметь делать с ними несколько вещей
  • Калибровать
  • Осознавать
  • Выбирать
  • Управлять уровнем
  • Трансформировать
  • Демонстрировать
  • Правильно на них реагировать.

Калибровка

Осознание эмоции

Тренируемся понимать, какую эмоцию демонстрирует другой человек.

Понятно, что нельзя управлять тем, чего не замечаешь. Самый первый и, возможно, наиболее важный шаг – научиться осознавать своё состояние, свою эмоцию. Ну а дальше можно и порулить.

Выбирать

Одни эмоции лучше подходят для одних ситуаций, другие для других. Весьма возможно, что та эмоция, которую мы испытываем – это не совсем та эмоция, которая подходит для данной конкретной ситуации. Для удачной покупки лучше подходит удовлетворение, чем разочарование. А если вас несправедливо обвиняют, более подходящим будет возмущение или гнев, чем восторг или влюблённость.

Управление уровнем

Эмоция может иметь разный уровень интенсивности. И, точно так же как есть выбор самой эмоции, нужно потом управлять её протеканием. Потому что то, что вы вызвали джинна из бутылки ещё не означает, что вы им можете управлять. Весьма возможно, что он будет управлять вами.

Трансформация

Понятно, что одно дело выбирать до того, как эмоция пошла. Но ведь что-то нужно делать и с той эмоцией, которую не ждали – а она пришла. Её полезно трансформировать во что-то более подходящее. На вас напала обида, а вы считаете её не совсем подходящёй для ситуации объяснения с любимым человеком. Хотелось бы вместо неё получить что-нибудь более подходящее: радость, влюблённость, интерес.

Демонстрировать

Эмоции несут в себе энергию. Эта энергия требует проявления на телесном уровне: в движениях, голосе, позе и т.д. Если этого не делать, а давить (как у нас принято) – энергия бродит где-то там внутри и постоянно пытается проявиться в виде всяких напряжений, спазмов, язв и головных болей.

То есть, если вы эмоцию не собираетесь проявлять, совершенно не понятно, зачем она у вас там проявилась. Правда, это скорее к выбору.

Реагировать

Эмоции – это сообщения, сигналы. Плюс ещё и доступ к полезным инструментам. У нас ещё умеют эмоцию проживать, некоторые даже осознавать, а особо продвинутые – выражать. Но ведь ещё нужно и реагировать – то есть что-то делать.
 
Записаться   Оплатить

Презентации

К тренингу

Статья:: Структура эмоций
Статья:: Управление эмоциями
Статья:: Личностное редактирование


  • 20091025_01
  • 20091025_02
  • 20091025_03
  • 20091025_04
  • 20091025_05
  • 20091025_06
  • 20091025_07
  • 20091025_08
  • 20091025_09
  • 20091025_10
  • 20091025_11
  • 20091025_12
  • 20091025_13
  • 20091025_14
  • 20091025_15
  • 20091025_16
  • 20091025_17