• Главная
    • Новое
    • НЛП-солянка
    • Ссылки
    • Теги
    • Контакты
  • Тренинги
    • Расписание
    • Предварительная запись
    • О нас
    • Тренер
    • Описания тренингов
    • Полезные статьи
    • Оплата
    • Как добраться
  • Курсы
    • Проективные метафоры
    • Фокусы языка
    • Управление эмоциями
    • Якоря
    • Провокативный подход
    • Интегральная Графика
    • Вход
  • Материалы
    • Статьи
    • Мои книги
    • Презентации
    • Схемы
    • Видеозаписи
    • Аудиозаписи
    • Фото
    • Минитехники
    • Тесты
    • Задачки по НЛП
    • Каталог книг
    • Блог
  • Энциклопедия
    • НЛП
    • Глоссарий
    • Модели НЛП
    • Техники НЛП
    • История НЛП
    • Люди
    • Вопросы
    • НЛП-практик

    Вы здесь:  
  1. Энциклопедия
  2. Техники НЛП
  3. Техника:: Коллапс якорей
Ричард Бендлер, Джон Гриндер
14 января 2017
Просмотров: 2907

Техника:: Коллапс якорей

якоря техника НЛП

Описание: Александр Любимов.

Коллапс якорей - это объединение якорей разного знака, но при этом приблизительно равных по «силе». Техника используется для стирания якорей или добавления ресурса в ситуацию.

Вообще говоря, обычно используют более сильный - минимум в полтора раза - ресурсный якорь. Но всё равно техника называется «Коллапс якорей».

Техника используется, соответственно, для стирания якорей или добавления ресурса в ситуацию.

Техника хорошо работает с переживаниями слабой и средней интенсивности, но не рекомендуется для работы с состояниями высокой интенсивности: сильный страх, ужас, фобия, навязчивость и т.п.

По шагам

Техника описана для работы с собой, но при работе с другим человеком принципиальной разницы не будет.

1. Рабочая ситуация

Вспомните неприятную ситуацию к которой вы бы хотели изменить отношение, погрузитесь в состояние и на пике установите якорь. Удобнее всего использовать кинестетические якоря - сжатие руки в кулак, соединение указательного и большого пальца, прикосновение к кисти.

Использование кинестетических якорей в данной технике больше вопрос удобства и надёжности - с не меньшем успехом можно использовать аудиальные или визуальные якоря: постукивание пальцем, характерный жест или позиция в пространстве. Так же нет требования, чтобы якоря на ресурсы и рабочую ситуацию были в одной модальности.

Отвлекитесь. Проверьте, работает ли якорь.

2. Ресурсный якорь

Определите ресурс, который поможет справится с этой неприятной ситуацией: спокойствие, уверенность, бодрость, радость. Войдите в это состояние, доведите его до максимума и заякорите его. Отвлекитесь. Проверьте, работает ли якорь.

Оцените, хватает ли вам ресурсов: их должно быть раза в полтора-два «больше», чем неприятное чувство в рабочей ситуации. Если ресурсов не хватает – можно добавить ещё, то есть использовать наложение якорей для создания более «мощного» ресурсного якоря.

Напоминаю, что ресурсный якорь должен отличаться от якоря из предыдущего пункта. При этом стимулы выбираются так, чтобы их можно было использовать одновременно.

4. Коллапс якорей

Запустите оба якоря – и ресурсный, и на нежелательное состояние, - и удерживайте их не менее минуты. Отвлекитесь.

5. Проверка результата

Представьте себя через какое-то время попавшим в рабочую ситуацию и откалибруйте свою реакцию. Ещё один способ проверки - запустите якорь на нежелательное состояние - в случае успешного коллапса этот якорь сотрётся и реакции на стимул не будет или будет положительная реакция. Если получившееся состояние вас не до конца устраивает – вернитесь на второй шаг и добавьте необходимых ресурсов.

6. Экологическая проверка

Сделайте экологическую проверку - проверьте, не повредит ли вам новое отношение к ситуации. Представьте, как изменится ваше поведение и как на него будут реагировать окружающие. Если вас что-то не устраивает – вернитесь на второй шаг и добавьте необходимых ресурсов.

7. Привязка к будущему

Представьте себя диссоциированно в этой ситуации через разные промежутки времени: например, неделя, месяц, год - и понаблюдайте за своим новым поведением.

По теме

НЛП-практик:: Якоря

Схема:: Якоря

Модель НЛП:: Якоря

Презентация:: Якоря

  • Назад
  • Вперёд

Теги

  • изменение
  • общение
  • начинающим
  • мышление
  • практикам
  • мастерам
  • техника НЛП
  • воздействие
  • про НЛП
  • фокусы языка
  • эмоции
  • метапрограммы
  • транс
  • убеждения
  • якоря
  • рефрейминг
  • провокативный подход
  • невербалика
  • метамодель
  • постановка цели

Начинаются тренинги

Методы изменения Коммуникация Гипноз НЛП-практик Вечерний НЛП-ПРАКТИК
с 26 мая.

Методы изменения Коммуникация Гипноз НЛП-мастер Вечерний НЛП-МАСТЕР
с сентября 2018 года.

Коммуникация Спецкурс Вечерний НЛП-кино
разбираем фильм "Здесь курят"
в среду 25 апреля

Коммуникация Методы изменения НЛП-практик Дневной Основы НЛП
НЛП в коммуникации и работе с собой
26-27 мая

Коммуникация НЛП-практик Дневной Мастерство Коммуникации 1
лучший тренинг эффективного общения
по вторникам и четвергам с 24 июля

Методы изменения изменение Коммуникация коммуникация Гипноз гипноз
НЛП-практик НЛП-практик НЛП-мастер НЛП-мастер Спецкурс cпецкурс
Вечерний - вечерний тренинг (с 19:10 до 22:40)
Дневной - дневной тренинг (с 11:00 до 18:00)

Онлайн курсы

Методы изменения Онлайн курс Проективные метафоры
удобный подход для изменения

Коммуникация Онлайн курс Фокусы языка
новый взгляд на эффективный инструмент

Методы изменения Онлайн курс Управление эмоциями
как понимать и контролировать

Методы изменения Онлайн курс Якоря
базовый инструмент НЛП

Коммуникация Онлайн курс Провокативный подход
как направить сопротивление в нужную сторону

Методы изменения Онлайн курс Интегральная Графика
простая технология для работы с собой

Мы в соцсетях

Подписаться на рассылку

Похожие материалы

  • Техника:: Якорение ресурсных состояний
  • Модель НЛП:: Якоря
  • Тест:: Якоря
  • Статья:: Игры на конструирование техник НЛП
  • Статья:: Инструкции процесса и результата
  • Эмоции и выявление вредных убеждений
  • Тест:: Фокус Сравнения
  • Книга:: 51 метапрограмма НЛП
  • Якорь
  • Презентация:: Якоря
  • Статья:: О якорях
  • Схема:: Якоря

Новое

  • Задачка:: Какие признаки критической субмодальности?
  • Фото:: НЛП-антибук
  • Новость:: Прикрутил Гугл-календарь для расписания
  • HELP: помощь при пользовании сайтом
  • Курс:: Провокативный подход: замешательство
  • Задачка:: Определите тип рефрейминга
  • Схема:: Как работают фокусы языка
  • Задачка:: Изменяющийся стимул при установке якоря
  • Презентация:: Скорость, энергия и знак - универсальные характеристики состояния
  • Заметка:: Модель Фрэнка Фарелли выявления конкретности в языке

Самое популярное

  • Модель НЛП:: Ассоциация - диссоциация
  • Тренинг:: Мастерство Коммуникации
  • Тренинг:: Успешное Мышление
  • Модель НЛП:: Фокусы языка
  • Техника:: Шестишаговый рефрейминг
  • Статья:: Треугольник Карпмана
  • Модель НЛП:: Метапрограммы
  • Статья:: Разговорный рефрейминг
  • Модель НЛП:: Метапрограмма: Предпочитаемая модальность
  • Техника:: Быстрое лечение фобий

НЛП для начинающих

  • 75. Игры на тренировку внушений
  • 74. Отрицание в команде
  • 73. Косвенные пресуппозиции
  • 72. Экологическая защита
  • 71. Трюзмы
  • 70. Пресуппозиции
  • 69. Внушения
  • 68. Подкрепление в обучении и коммуникации
  • 67. Как вызвать нужное состояние
  • 66. Якоря в коммуникации
О нас | Контактная информация | Условия перепечатки | RSS

 

Рейтинг.Mail.ru Яндекс цитирования

Copyright © 1994-2018 Александр Любимов

Меню

  • Главная
  • Тренинги
  • Курсы
  • Материалы
  • Энциклопедия
    • НЛП
    • Глоссарий
    • Модели НЛП
    • Техники НЛП
    • История НЛП
    • Люди
    • Вопросы
    • НЛП-практик
  • Поиск
  • Помощь