Тренинг "Мастерство Коммуникации 1"

Техника:: Снежинка

©Арт Гайзер,1991

По шагам

Часть 1.

1. Идентифицируйте ограничение, негативное убеждение, блок или эмоцию.  

2. Представьте, что вы в открытом кинотеатре (для автомобилистов). Экран очень маленький и далеко от вас.

3. Объясните партнеру, что вы попросите его бессознательный разум расположить на экране образ, который представляется проблемным. Образ может быть реальным или метафорическим. Бессознательное - ваш проектировщик.

4. Попросите его бессознательный разум поместить на экране значимый образ или воспоминание, которое связано с проблемой.

5. Объясните ему, что экраны открытых кинотеатров сконструированы так, чтобы легко скручиваться или складываться. Пригласите его бессознательное принять и сохранить любое позитивное знание перед тем, как экран начнет складываться и до того самого момента, когда он сможет видеть лишь прямую линию.

6. Пусть эта линия начнет парить в воздухе действительно высоко и начнет двигаться в его направлении. И когда линия будет проплывать прямо над ним, она начнет распадаться на миллионы сверкающих белых снежинок, которые будут падать на землю вокруг него. До снежинок можно будет даже дотронуться и ощутить прохладу. Снежинки касаются земли и тают. И там, где они растаяли, начинают расти замечательные вещи, и он осознает, как сверкает солнце на восходе и повсюду слышна музыка. И когда он глядит на растение, на их цвет и слышит звуки, к нему начинает приходить осознание мира.

 

7. После нескольких мгновений наслаждения попросите его бессознательное дать число в процентах (от 1 до 100) того, сколько еще необходимо проработать.

8. Повторяйте до тех пор, пока не доберетесь до "О" (или если у вас нет так много времени, вы можете остановится на маленьком числе, предложив его бессознательному узнать, как завершить этот процесс самостоятельно; или вы можете делать это с несколькими образами одновременно).

Часть 2.

1. Идентифицируйте позитивные убеждения, эмоции, поведения или ресурсы, которые вы хотите создать или усилить для замещения ушедших старых (6 -это нормальное количество для работы).

2. Теперь пусть он обнаружит себя в огромном крытом кинотеатре, великолепно декорированном, с большим экраном и замечательной акустикой. Экран поделен на 6 секций.

3. Проинструктируйте его бессознательное расположить образы или символы в каждой из 6 секций экрана, чтобы представить новые ресурсы.

4. Попросите его бессознательное создать внутри особое безопасное место, где образы будут храниться и где он всегда сможет их припомнить, ощутить и действовать, исходя из них.

5. Пусть образы, по одному за раз, заполняют экран, в то время как он слышит музыку и имеет полный доступ к ресурсу, и когда он готов, он размещает образ в этом самом месте внутри.

Стенограмма техники

(Сильвия Ранкл, 1996)

...А теперь представьте, что вы находитесь в открытом кинотеатре. Вы можете сидеть в машине или где-либо на открытом воздухе, там, где удобно сидеть и смотреть этот фильм. В этом упражнении я попрошу вас выйти из машины, а экран кинотеатра будет очень-очень далеко от вас. И минуту подумайте, что это такое… что бы вам хотелось изменить. Что это за ограничение… или поведение или ощущение… каким будет ваш результат. Что бы вы хотели иметь для себя?.. Вы знаете, что всех этих проблем... очень много в нашей жизни. И если мы с вами вернемся в то время, когда мы были совсем-совсем маленькие, причем до того времени, когда мы сознательно могли помнить, но наше подсознание знает все те вещи, которые в нашей жизни происходили. И вот вы сидите. Экран где-то очень далеко от вас. Я хотела бы пригласить вас, ваше подсознание поместить на этот экран настоящий образ, либо метафорический символ, и представляйте образ того, что вы хотите изменить, превратить во что-то другое. Позвольте вашему подсознанию взять этот символ и поместить его на экран, замечайте, что это такое на том далеком экране. Я хочу, чтобы ваше подсознание также чему-нибудь научилось. И это позитивное знание, держите его. Этот экран сооружен так, что его легко свернуть и когда ваше подсознание научится всему позитивному из того, что вам представлялось в этом образе, позвольте экрану быстро сжаться, чтобы отсюда, с этого расстояния, все, что вы могли видеть, это была одна длинная прямая линия… Хорошо… И когда ваш экран свернулся и осталась полоска свернутого полотна, поднимите руку… А для тех из вас, кто этого не сделал... Возможно у вас есть моменты с экологией... Я бы пригласила ваше подсознание и вашу творческую часть, чтобы они поработали вместе, и когда вы будете готовы, научитесь всему позитивному из этого опыта, удостоверьтесь, что все, что нужно, вы сохранили. И затем, я бы хотела, чтобы эта полоска начала плыть в воздухе, очень высоко в небе…, чтобы она начала проплывать оттуда…, с дальнего расстояния, по направлению к вам… пока она не окажется прямо над вами, очень высоко… и когда вы видите эту линию прямо над собой, внезапно она начинает рассыпаться на миллионы и миллионы замечательных красивых снежинок. Эти снежинки падают на вас и ложатся на ваши плечи, и если вы поднимите руку, то можете почувствовать их на своей ладони, можете ощущать, какие они прохладные, и когда они осыпят землю, они тают на земле. И на каждом месте, там, где растаяла снежинка… начинает расти много прекрасных красивых растений… они растут быстро, везде, где таяли снежинки… вы можете чувствовать их запах, можете видеть, как они красивы. И вокруг начинается прекрасный рассвет, вы ощущаете этот мир… Это прекрасное место… и это замечательный опыт… Хорошо… Будьте там… Наслаждайтесь этим… Это пронизывает все ваше существо… Хорошо… И затем я бы хотела… чтобы ваше подсознание дало вам цифру… от 1 до 100 и это число будет представлять процент того, сколько вам еще надо работать над проблемой… и пусть то число, которое сейчас всплывет – это будет то число… и для тех из вас, у кого уже есть это число… Я хотела бы, чтобы вы еще раз очутились в этом кинотеатре… на открытом воздухе… и я приглашаю сейчас ваше подсознание поместить на этот экран… новый образ, который будет представлять то… над чем вам предстоит еще работать, и, возможно, вы будете удивлены и, может, вы себе не представляли… что появится на этот раз, потому что вашему сознанию не обязательно все знать об этом…, просто доверьтесь ему полностью. Оно само может это… Затем хотелось бы пригласить вас… ваше подсознание… взять все то позитивное, чему можно научиться, и сохранить это знание, какой бы образ ни возник на вашем экране… И затем… когда ваше подсознание будет готово… позвольте этому экрану свернуться, чтобы все, что бы вы видели вдали – это прямая линия… Затем эта прямая линия начинает плыть в воздухе, очень-очень высоко и она плывет через все это расстояние прямо к вам… пока не встанет прямо над вами. Она начинает рассыпаться на миллионы сверкающих прекрасных снежинок… вы чувствуете эту освежающую прохладу… Снежинки падают, падают вокруг вас, вы можете поймать их рукой, как вы это делали когда-то в детстве, вы можете лизнуть их языком, можете почувствовать их прохладу. И когда они будут падать на землю… то начнут таять… и когда они будут таять на земле… новые прекрасные ростки появятся… Новые прекрасные растения… Они, может, будут даже еще более прекрасные, чем прежде. Вокруг вас вырастают эти замечательные растения. Вы можете дотронуться до них, можете понюхать их, можете даже попробовать их на вкус и снова вы слышите музыку. И видите как восходит солнце. Эти цвета пробуждающейся земли настолько живые и яркие, что вы даже не могли себе представить, что такое бывает. И ощущение мира и покоя приходит к вам… Ощущение новизны, и вы можете ощущать это всем своим существом… Хорошо… Наслаждайтесь этим чувством… Хорошо… И снова ваше подсознание представит вам число. Число, которое будет представлять только тот процент этой проблемы, этого результата, над которым еще надо поработать… И если эта цифра есть у вас, если она еще не ноль, я приглашаю вас опять, снова в этот открытый кинотеатр. И далеко от вас экран… Я приглашаю ваше подсознание… поместить новый образ на этот экран, и этот образ пусть будет реален. Вы, может быть, знаете, что он представляет. А может не знаете этого совсем. Возможно, вы удивитесь, когда увидите то, что там, на экране… и я приглашаю ваше подсознание научиться всему положительному из этого, взять это знание и сохранить его… все то, чему можно научиться из этой ситуации, из того, что больше не полезно, и не продуктивно в вашей жизни. Позвольте экрану схлопнуться. Теперь, все что вы видите на расстоянии, вдали – это полоска, прямая линия… и она начинает плыть оттуда прямо к вам, до тех пор, пока не остановится над вами… И когда она будет прямо над вами…, она начнет рассыпаться на миллионы прекрасных сверкающих белых снежинок… И эти снежинки будут падать на вас и вокруг вас… И вы будете чувствовать радость ребенка, когда падает снег… вы можете поднять руки вверх… можете попробовать их языком, эти снежинки. И когда они падают, то начинают таять… и когда они тают, на земле появляются новые ростки… Прекрасные ростки начинают появляться вокруг вас. Вырастают…И они такие красивые, такие замечательные богатые цвета и запахи… это совершенно замечательное место. И вы слышите прекрасную музыку, а над землей поднимается солнце. Такие краски, которые вы никогда себе не представляли. Завораживающее ощущение, будто все краски мира стали еще ярче. Вы чувствуете покой и наслаждаетесь этим. Свободой, которая приходит после этого опыта в ваши сердца. Позвольте этому чувству мира, чувству радости наполнить вас. Как замечательно иметь это чувство… И если ваше подсознание дает вам цифру, говоря о том, что здесь есть что-то еще, над чем надо поработать, предложите ему пережить этот опыт много раз, и теперь вы знаете, как это надо делать, можете продолжать и повторять этот процесс и делать это бессознательно и делать до тех пор, пока вы действительно не проработаете это самым замечательным для себя способом. Наслаждайтесь тем, что произошло, замечательным местом, музыкой покоя… Хорошо… Далее представьте, что вы находитесь в огромном, прекрасном, закрытом театре. И на самом деле только вы знаете, что это за театр и как он выглядит. Напротив вас огромный-огромный экран. И вы знаете где сесть, выберите ваше любимое место. В этом театре великолепная акустика. И этот огромный экран перед вами разделен на шесть частей и вы можете там разместить картинки по одной картине в каждой из шести частей. Это могут быть реальные или метафорические образы и только вы знаете, что они из себя представляют. Я хочу, чтобы вы решили, какие это будут шесть ресурсов, шесть состояний, которыми бы вы хотели заменить то, чему позволили уйти. Сейчас вы сами создаете свое существо, сами организуете свои ресурсы, которые вам необходимы в это время, и теперь вы можете всегда продолжать использовать эти ресурсы, и сейчас вы, используя свое сознание или подсознание… посмотрите на первую картинку. Что там, что это за первый ресурс, который вы поместите туда, это именно то, что вам нужно сейчас, образ, который представлял бы вашу суть… Хорошо… А теперь мы сместимся во второй сектор. Что это за второй ресурс, который вы выберете, это ресурс или ресурсное состояние, что-то, что вы хотите привнести в вашу собственную жизнь сейчас. Возьмите и этот образ. Вы можете взять то, что вы представляете, и что, как вы знаете, значимо для вас… А затем убедитесь, что это за третий ресурс, что это за состояние, которое необходимо вам в это время и будет продвигать вас в будущее, в то будущее, которое вы хотите для себя… и когда вы увидите этот образ, обратите внимание на четвертый сектор… Какой ресурс или ресурсное состояние вы поставите там… И как представите его на экране… И когда вы смотрите на этот образ, вы точно знаете что это такое… А затем перейдем к пятому сектору. Что это за пятый ресурс или ресурсное состояние, которое вы разместите там, что это за образ, реальный или метафорический, который представляет для вас что-то на экране. Теперь нам нужен шестой сектор. И вы чувствуете себя таким завершенным прямо сейчас, таким, каким вы хотите быть, чтобы вы полностью достигли результата… Поместите это на экране и вы знаете, когда вы глядите на этот образ, что он представляет для вас… Теперь есть шестая картинка на вашем экране. А сейчас я хочу, чтобы вы обратили внимание на первую картинку и когда вы фокусируетесь на ней, она начинает расширяться и заполняет весь экран, и когда она заполняет весь экран, вы можете увидеть больше деталей, которые раньше не замечали. В то время, пока вы глядите на эту картинку, прекрасная музыка играет, та самая музыка, чтобы взять эту картинку, этот ресурс, ощутить эту музыку через все ваше существо. Когда вы глядите на эту картинку, этот ресурс, то ресурсное состояние становится реальным, через все ваше существо вы ощущаете, вы знаете… что это очень похожее чувство, потому что это тот самый ресурс, который нужен вам. Это замечательное ощущение… это ваш ресурс. Это часть того, чем вы являетесь. Вы слышите музыку и глядите на эту картинку обогащенную…, а затем…, когда вы готовы…, найдите то место, где вы можете сохранить эту картинку…, может, это в вашем сердце, а может еще где-то в вашем теле. Пусть это будет в том месте, которое удобно именно вам… И когда вы будете готовы, возьмите этот образ с экрана и впустите в себя, в то место вашего существа, в котором вы хотите, чтобы он был. Чтобы эти чувства охватили все ваше существо. Возьмите этот образ, полностью примите его в себя, возьмите как собственный ресурс. Эта картинка там внутри вас как якорь, а когда вы забудете об зтом ресурсе, все, что вам надо сделать – это всего лишь глубоко вздохнуть и пережить это чувство, этот ресурс, энергетическое поле вокруг вас, ощущение, что вы целостное существо… Интегрируйте это несколько мгновений. Сделайте несколько глубоких вдохов… А затем обратите свое внимание на второй образ. И когда вы обращаете внимание на второй сектор, он начинает расширяться и заполняет весь экран, и когда он расширится, появится ресурс и музыка зазвучит громче, чтобы поддержать вас, прекрасно поддержать, и кажется, что вы можете дотронуться до него... понюхать и почувствовать его… возьмите его и почувствуйте, что это именно то, что вам нужно… И вы можете использовать этот ресурс в том самом контексте, где он нужен вам… Хорошо… И когда вы будете готовы, эта картинка заполнит все ваше существо. Она попадет в то самое место, где вы будете хранить ее как якорь. И огромное, огромное чувство будет распространяться по всему телу. Возьмите это как богатую часть вашего существа, как если бы она всегда была в вас. Она очень богатая и она всегда с вами. Хорошо… Хорошо… И вы знаете, когда вы увидите внутри себя эту картинку, к вам снова придет это чувство. Это якорь для вас. И теперь ваше внимание обращается к третьей картинке. И когда вы обращаете внимание на нее, она заполняет весь экран и музыка становится громче. Это хорошая музыка. И она поддержит вас в этом эксперименте. Вы можете почти ощущать аромат этой музыки, чувствовать ее, пробовать ее и этот ресурс который вы ощущаете. Вы можете себе представить, что вы используете этот ресурс именно в тех контекстах, в которых вам нужно… Хорошо… Хорошо… И теперь, когда вы будете готовы, эта картинка заполняет все ваше существо. Примите в себя все положительное из этого опыта, и вы нашли те самые мысли, которые уже знали и весь этот опыт. Это ощущение полноты протекает по всему вашему существу, оно окружает вас, и становится вами… частью того, кем вы являетесь… И кажется, что это знакомое чувство, что оно всегда было с вами, у вас просто не было соприкосновения с ним. Это якорь, и каждый раз, когда возникнет необходимость, оно напомнит вам якорь, это чувство, этот эксперимент… этот ресурс… это вы… это ваше. И теперь ваше внимание снова на экране и когда вы будете фокусироваться на четвертой картинке, она расширится и заполнит весь экран. Этот экран огромен и все громче играет музыка. Эта музыка именно для этого момента и в этой музыке столько чувств. Вы можете чувствовать эту музыку, этот ресурс. Вы чувствуете, что это такое, что это за ресурс, когда он становится частью вас. Выровняйте его так, чтобы это было именно то, что нужно вам… Представьте себя использующим этот ресурс в тех контекстах, в разных контекстах… Хорошо… И когда вы будете готовы… возьмите эту картинку и поместите в ваше существо, в то самое особое место, где чувство заполняет все ваше существо и становится вашим. И снова вы знаете, что это ваше, это то, каким вы были всегда. Вы просто не всегда были в соприкосновении с этим… И вы чувствуете, как это ощущается и как это интегрируется с другими частями… Хорошо… Хорошо. А затем ваше внимание возвращается на экран к пятой картинке и когда вы фокусируетесь на ней, начинает играть музыка и картинка становится больше и заполняет весь экран. Она становится огромной и музыка становится громче и этот опыт кажется вам таким реальным, что вы чувствуете, можете попробовать эту музыку, почувствовать этот ресурс, увидеть его. Начните представлять себя использующим этот ресурс. В различных контактах, в различных контекстах используйте его так, чтобы он был тем, что нужно для вас… Хорошо… Хорошо… Хорошо… И когда вы будете готовы… эта картинка заполнит все ваше существо, она попадет в то самое место, в котором она нужна и она будет якорем вам. Этот ресурс будет здесь и вы будете переживать это чувство, пока оно заполняет все ваше существо, он окружает вас, он вокруг вас и вы становитесь… тем человеком, у которого есть этот ресурс… и вы интегрируете его внутри. Хорошо… И когда вы будете готовы, обратите свое внимание на экран, на шестую картинку. Она заполнит собой весь экран. Она как раз такая, какой должна быть эта картинка. Вы ощущаете ее и почувствуйте себя так, как вы чувствуете себя, используя ее в разных контекстах. Вы делаете так, как это нужно вам. Картинка поплывет и станет вашей. Она будет в том самом месте, в котором вы чувствуете ресурс и вы чувствуете, как он интегрируется через все ваше существо в пространство вокруг вас, пока не станет совсем вашим. Вы ощущаете себя, переживаете себя такими, какие вы сейчас с этими ресурсами… полностью интегрированными в себя и вы готовы взять их в будущее… Ждите будущего с нетерпением, потому что в те дни, в те месяцы, когда вы полностью интегрируете ресурсы, они будут готовы работать, и они становятся доступны для вас сейчас. Хорошо… Возьмите несколько глубоких вдохов… когда вы полностью глубоко интегрируете все внутри вашего существа… Хорошо… Через мгновение я начну считать с пяти до одного… и когда я буду считать, ваше внимание будет возвращаться в эту комнату, в это место с самым богатым ощущением сильных, мощных ресурсов, и вы чувствуете себя отдохнувшими, расслабленными и освеженными, с ощущением новизны и ресурсности в вас. Пять… Четыре… Три… Полностью возвращайтесь сюда… Два… Один… Спасибо

По материалам «Центра НЛП в Образовании»