Новое
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1924
Небольшой тест на тему.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 939
Разные области жизни мы контролируем в разной степени. Например, наш контроль за собственным настроение явно выше, чем за настроением других людей. Но при этом нет вещей которые мы контролировали бы абсолютно полностью, и нет вещей, на которые мы не влияли хоть в какой-то степени. Выбор одежды, которую вы сегодня оденете, зависит от погоды, моды и того, что есть в вашем гардеробе. А на погоду, как ни странно, мы очень-очень-очень мало, но можем повлиять просто открыв окно. Наши мысли зависят от ситуации, а на чужое настроение мы можем повлиять своим поведением.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1028
Небольшой тест на тему.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 937
«Вы не во власти своих эмоций - ваш мозг создает их». У неё своя модель эмоций, без базовых. Напоминаю, в моделях базовых эмоций есть основные эмоции, а остальные получаются на их основе. В модели Барретт эмоции конструируются каждый раз, а мы им потом просто подбираем подходящие названия. Кстати, из этой теории следует, что человек может контролировать конструирование эмоций, в отличие от классического представления рефлекторного создания эмоций в ответ на окружающие события.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1148
Один из способов выявить ограничивающее убеждение, стоящее за поведением - определить намерение этого самого поведения, а потом выявить убеждения про эту ценность в данном контексте. А выявлять убеждения можно просто задавая вопросы по всем типам убеждений для этой ценности.
- Причина: «Что нужно сделать для получения этой ценности?»
- Следствие: «Что будет после получения этой ценности?»
- Критерии: «Как вы узнаете, что эта ценность реализована?»
- Определение: «Что это такое для вас?»
Естественно, потом стоит уточнить, насколько какие из этих убеждений для человека являются ограничивающими или расширяющими.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 309
Для того чтобы разобраться со своим счастьем, нам стоит выяснить:
-
как мы узнаём о том, что счастливы;
-
в каких ситуациях вы уже счастливы, а в каких ещё нет;
-
что нужно, чтобы быть счастливым в конкретной ситуации;
-
что нужно, чтобы быть счастливым в широком контексте, «по жизни».
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1209
Вы наверно знаете о «колесе жизненного баланса» - оно очень удобно в контексте определения и оценки «крупных» контекстов. Со счастьем можно сделать аналогичное «колесо» и посмотреть, в каком контексте вы уже счастливы (то есть важные ценности удовлетворены), а в каком счастливы не полностью (не все важные ценности удовлетворены). С одной стороны это поможет понять, что вам нужно, чтобы быть счастливым в определённом контексте, с другой - оценить, что сделать, чтобы быть счастливым в широком контексте, «вообще».
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 283
Одни ценности важнее, другие мене важны. Именно поэтому мы способны делать выбор: если бы безопасность была для нас столь же важна, как и экономия времени, куча людей бы бросалась под машины стараясь быстренько перебежать «вот прямо сейчас». Но система ценностей организована не по принципу иерархии, а по принципу гетерархии.
- Информация о материале
- Автор: Ник Кемп
- Просмотров: 884
Мой мир изменился в 2004 году, когда я впервые встретил Фрэнка Фаррелли, создателя провокативной терапии. Я слышал о провокативной терапии, но практически не было никакой информации об этом подходе, кроме оригинальной книги с тем же названием. Немногие люди, принимающие у себя Фрэнка, делали это в основном в своих странах, и оригинальный сайт провокативной терапии безнадежно устарел, поэтому было невозможно узнать, когда Фрэнк проводил мероприятия. Что еще хуже, многие события даже не были открыты для публики, даже если бы вы могли их найти. Как я обычно говорил Фрэнку: “Это лучший в мире секрет”.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 287
Бывало с вами так - вы беседуете с человеком, всё нормально, и вдруг вроде на невинную фразу он заводится, чуть ли не кричит и практически себя не контролирует. Скорее всего вы зацепили «эмоционально заряженную» ценность (или антиценность). Она как раз обычно и характеризуются вот такой вот непропорционально сильной эмоциональной реакцией. А самое главное - при беседе на эту тему человек часто теряет контроль и теряет способность рассуждать логически. Например, человек настолько боится «совершить ошибку», что сама мысль, что это может произойти, вызывает у него панику. Или он настолько дорожит своей «свободой», что постоянно сфокусирован на том, чтобы никто эту свободу не ограничил и если есть хоть мельчайший намёк на «ограничение свободы» тут же закатывает истерику. С другой стороны, человек часто сильно фокусируется на заряженных (анти)ценностях - либо постоянно фанатично о них заботясь (питание только смузи из самостоятельно пророщенной пшеницы по особенному тибетскому рецепту) или старательно избегая любых мыслей или разговоров на эту тему.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 893
Когда проблем несколько, хочется понять, с чем стоит разобраться в первую очередь. И есть возможность построить такой «рейтинг». Для этого можно задать для проблем две характеристики: проблемность и значимость. Уровень проблемности - насколько негативной, неприятной воспринимается вами эта ситуация/поведение и так далее, замерять будем в баллах от 0 до 10. Уровень значимости - насколько решение этой проблемы важно для вас, измерять будем тоже от 0 до 10. Например, поездка в налоговую инспекцию для вас может иметь уровень проблемности 4, но важность 9. А неприятное переживание из детства проблемность 8, но на данный момент важность 3, так как не сильно влияет на вашу жизнь (в отличие от налоговой).
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 719
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 5768
Эмоций много и хотелось бы эту кучу как-то упорядочить. Хочу предложить довольно интересную модель, уже неплохо себя показавшую.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1116
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 518
Я переделал раздел "Курсы". Теперь все курсы на этом сайте в открытом доступе и бесплатные. А для платных курсов есть отдельный сайт.
В честь этого курс "Фокусы языка" стал бесплатным и доступ к нему открыт полностью. И добавлены три новых платных курса: "Система ценностей", "Селфкоучинг" и "Управление эмоциями". Стоят они пока по 1000, первые 5 уроков в каждом курсе открыты.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 805
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 262
Какие-то наши ценности мы воспринимаем как реализованные, достигнутые, а какие-то как нереализованные. Если ценность реализована её вроде как достигать не надо, хотя иногда стоит проверить - а действительно ли она реализованная? А вот те, что не реализованы, вроде как надо реализовать, достигнуть. Вот на этом занятии давайте и разберёмся, какие ваши ценности для вас достигнутые, какие - нет, что это для вас значит и сделать «инвентаризацию».
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 133
Ещё одна полезная вещь, для которой можно использовать сущностные состояния - упорядочение и реорганизация своих ценностей. Буквально мы вносим энергетику сущностного состояния в низлежащие ценности. И привносим в поведение. То есть связываем наши высшие ценности с поведенческим уровнем. Попутно меняя ценности, которые лежат между ними. По аналогии с техникой «Выравнивание логических уровней» эту технику можно назвать «Выравнивание ценностных уровней» - принцип построения у них достаточно похожий.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 132
Было вам интересно, что самое важное для вас? Идёшь по цепочке ценностей и думаешь, есть ли у неё конец и если есть - то что там такое? Какие такие особенные ценности? А находятся там так называемые сущностные состояния, довольно специфические штуки.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 3821
На этом марафоне мы будем разбираться со своими сущностными состояниями.
Новое
- Фото:: НЛП-антибук
- Видео:: Пример использования фокуса языка «Намерение»
- Фото:: НЛП-мотиваторы
- Фото:: НЛП в картинках
- Статья:: Самокалибровка искреннего согласия
- Видео:: Базовые навыки НЛП в гипнозе
- Заметка:: Самоирония
- Новость:: Доделал телеграм-бот
- Блог:: Смысл сущностного состояния
- Блог:: Отговорки