Новое
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 6683
Тренинг «Управление Эмоциями» - навык управления собственным состоянием
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 2558
Задача рефрейминга - сменить оценку поведения или ситуации. То есть сделать оценку поведения или ситуации положительной вместо отрицательной или наоборот. Этот процесс можно рассмотреть с точки зрения того, что происходит с критерием оценки.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 5129
Данная техника поможет вам отрегулировать важность чужого мнения для вас - так, чтобы о нём помнить и использовать как обратную связь, но при этом чтобы оно не давило и не мешало жить.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 2547
Отстройка - изменение собственного поведения для уменьшения или разрыва раппорта.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 2311
Эта техника поможет вам определить, что такое для вас «счастье» и как можно его достичь.
Несколько замечаний. Счастье - переживание связанное с тем, что важные для вас ценности удовлетворены. Но нужно различать счастье как эмоцию, и как концепцию/ценность. Эмоция «счастье» - это «сиюминутное» переживание. «Быть счастливым» обычно связано с тем, достаточно ли у вас в жизни таких переживаний.
1. Переживание счастья
Определите, как именно вы переживаете счастье, как эмоцию. Что вы при этом чувствуете, видите, слышите.
Например: это сильное ощущение распирания в районе груди, я начинаю глубоко дышать, внутренние картинки текущей ситуации становятся очень яркими и насыщенными.
2. Критерии ситуаций
Определите критерии ситуаций, которые делают вас счастливыми. Для этого составьте список из трёх - пяти ситуаций, в которых вы счастливы, и найдите, что их объединяет.
Например: во всех этих ситуациях я достигаю запланированных целей; эти ситуации связаны с тем, что участвую в том, что приносит пользу людям; это ситуации, в которых я нахожусь в безопасности, мне комфортно и я востребован.
3. Что делает счастливым
Определите, сколько (минимум) должно быть таких ситуаций в вашей жизни и за какой период.
Например: пять минут каждый день; минимум одна такая ситуация раз в неделю; пять таких ситуаций в месяц в течении года; я вижу в будущем, что они будут со мной происходить хотя бы раз в месяц в течении ближайших десяти лет.
4. Оптимум
Определите оптимальное количество таких ситуаций: больше - перегрузка, меньше - не до конца счастлив.
Например: три раза по пять минут каждый день; два раза в неделю; десять в месяц в течении года; представляю в будущем, что их больше трёх в месяц в течении десяти лет.
5. Быть счастливым
Используя критерии из пункта «2» составьте список ситуаций, создание/участие в которых будет делать вас счастливым и как часто вы хотите в них участвовать.
Например: чтение интересной книги, встреча с друзьями, йога, хороший секс, вкусная еда, интересная беседа.
Участвуйте в таких ситуациях оптимальное для вас количество раз.
И будьте счастливы.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 4564
Аналоговое маркирование - использование тона голоса, мимики, жестов и т. д. для того, чтобы отметить ключевое слово в предложении или важнyю часть выступления.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1617
Модели бессознательного, используемые в НЛП.
- Информация о материале
- Автор: Любимов Александр
- Просмотров: 28143
Техника «Решение коммуникативной проблемы с помощью трёх позиций восприятия», она же «трёшка», хорошо подходит для разрешения межличностных противоречий.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 6579
Эта схема описывает весь процесс изменения - то есть все техники НЛП вполне успешно можно разложить по этой схеме. При этом часть этого процесс обычно относится к сбору информации, и только часть к тому, что обычно называют техниками – пошаговое описание интервенции.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 11510
Проверочный тест на знание техник НЛП уровня "Практик НЛП".
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1811
Немного истории и критики
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 6963
В разных сенсорных модальностях одна и та же оценочная фраза будет выражаться по-разному. В визуальной модальности более уместно сказать "яркая личность", в аудиальной "громкое имя", в кинестетической "чувственная натура". Тест на проверку умения переводить с языка одной модальности на язык другой.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1733
Основные идеи и правила использования гипноза в повседневном общении.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 1814
Часто встречающийся вопрос начинающих НЛПеров: «Как подобрать технику НЛП?». Хочу предложить небольшую модель, которая поможет вам сориентироваться на первых этапах.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 2877
Довольно большое количество проблем можно описать как нарушение баланса. Например, когда стоит задача распределить ресурсы между контекстами: семьёй и работой, работой и отдыхом, учёбой и спортом. Или ситуации, которые можно описать, как внутренний конфликт: утром надо вставать на работу, но хочется ещё поспать; этот кусочек торта выглядит так вкусно, но надо заботиться о фигуре.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 2315
Приёмы и техники в проективных метафорах строятся от типа проблемы. Которых удобно выделить пять. Соответственно, вопрос в том, каким способом удобнее описать проблему.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 2055
Самый простой контекст применения проективных метафор - это работа с «одномерной» характеристикой: весом, зарплатой, силой эмоции, артериальным давлением или временем подъёма.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 4506
Наш язык весьма метафоричен - мы часто описываем одну вещь в терминах другой. Например, когда мы говорим, что время можно «тратить», «экономить», «терять», то используем слова, характерные для концепции денег. «Любовные победы», «осаждают поклонники», «она бросилась в наступление», «попал в плен», «завоевал её» - это описание любви в терминах войны. Такие конструкции как раз и называются «метафорами языка» и они определяют рамку восприятия, которая задаёт оценку и действия в ситуации.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 8633
Есть в НЛП одна забавная модель - «части личности» - которая довольно удачно описывает многие ситуации. Общая идея: за нашим поведением стоят «части личности», которые реализуют свои намерения. Получается довольно удобно - при работе с этими «частями личности» можно использовать уже имеющиеся коммуникативные стратегии: общаться с ними, договариваться, убеждать, разрешать их конфликты и так далее.
- Информация о материале
- Автор: Александр Любимов
- Просмотров: 3412
Очень условно цели провокативного воздействия можно разделить на мотивацию и терапию. При мотивации главным фокусом становится совершение какого-то конкретного действия, а терапия нацелена на стабильное изменение. Инструментарий в обоих случаях тот же самый, отличается только цель.
Новое
- Видео:: Разбор сессии Ника Кемпа о проблеме с весом
- Видео:: Пример использования фокуса языка «Применение к себе»
- Заметка:: Зачем нужен тайм-менеджмент?
- Новость:: Расписание на лето 2024
- Фото:: НЛП-мотиваторы
- Онлайн-марафон:: Тайм-менеджмент
- Онлайн-марафон:: Стресс-контроль
- Фото:: НЛП-антибук
- Видео:: Пример использования фокуса языка «Намерение»
- Фото:: НЛП в картинках