Задачи и упражнения
- Информация о материале
• Дэвид Халлбом
• Майкл Гриндер
• Яап Холландер
• Лукас Деркс
• Дэвид Гордон
Это Майкл Гриндер - брат Джона Гриндера.
- Информация о материале
Как в вашем внутреннем представлении отличается поведение, способность и убеждение? Берёте поведение, соответствующую ему способность и убеждение про это поведение. И определяете, как они внутренне представлены.
Например.
Поведение: рисую.
Способность: умею рисовать.
Убеждение: рисование развивает творческое мышление.
Поведение: панорамная картина, ассоциированная, кино.
Способность: набор стоящих друг за другом фотографий моих рисунков, которые можно перелистывать, среднего размера, на расстоянии полуметра, ниже уровня взгляда.
Убеждение: большой яркая картина, на расстоянии около метра, передо мной, кино, диссоциированная.
- Информация о материале
Какая пресуппозиция использована во фразе?
- В следующий раз мы разберёмся с этим вопросом.
- допущение
- противопоставление
- предикаты осознавания
- последовательность
- продолжение во времени
Здесь использована пресуппозиция типа "последовательность" - пресуппозируется наличие процесса и следующей встречи.
- Информация о материале
Предположим, у вас есть неприятная ситуация. Вы её проработали про помощи коллапса якорей. Изменятся ли её субмодальности?
- да, изменятся - у ситуации изменилась оценка, значит изменятся и субмодальности
- нет, субмодальные изменения отдельно, коллапс якорей - отдельно
Да, субмодальности изменятся. Они кодируют оценку и если она меняется - меняются субмодальности.
- Информация о материале
В случайный момент времени определяйте, какой у вас в данный момент уровень скорости. Естественно, предварительно эту характеристику нужно прошкалировать.
10-15 раз в день.
Презентация:: Скорость, энергия и знак - универсальные характеристики состояния
- Информация о материале
Придумайте фокусы языка типа «контекст» (по «структуре фокусов языка») для убеждения: «Я - неудачник, так как у меня до сих пор нет своей квартиры».
- Информация о материале
Страх испытывается по поводу событий:
- в прошлом
- в настоящем
- в будущем
- событие может быть в любом времени
Страх относится только к событиям в будущем.
- Информация о материале
Определите, как внутренне для вас отличается мотивация "От" и мотивация "К".
• Возьмите какую-то задачу, сначала промотивируйте себя на её выполнение "К" (представляя, как будет хорошо, когда вы её выполните) и выявите субмодальности мотивации - как выглядит картинка, как слышатся голоса, что вы чувствуете, когда думаете об этой задачи и т.д.
• Отвлекитесь.
• Аналогично промотивируйте себя на выполнение этой задачи "От" - представляя, какие будут неприятности, если вы этого не сделаете. И выявите субмодальности.
• Сравните результаты.
- Информация о материале
В какой технике НЛП используются роли, которые определяются, исходя из метапрограмм?
- Изменение личностной истории
- Стратегия Уолта Диснея
- Хорошо сформулированный результат
- Шестишаговый рефрейминг
- Интеграция конфликтующих частей
В технике "Стратегия Уолта Диснея" роли связаны с предпочитаемой сенсорной модальностью: Мечтатель - визуал, Реализатор - кинестетик, Критик - дигитал.
- Информация о материале
Важный навык - управление собственной кинестетикой. И простое упражнение: примите какую-то сложную позу - согнувшись, подвернув руку, скрутившись - и максимально расслабьтесь. Но так, чтобы поза сохранилась. То есть вы расслабляете все мышцы, которые не нужно напрягать для поддержания позы.
- Информация о материале
В технике "Изменение личностной истории" используется линия времени. Совпадает ли она с "субъективной линией времени"?
- да, это одна и та же линия времени
- нет, они различаются
Субъективная линия времени показывает внутреннюю организацию событий по времени, а в технике "Изменение личностной истории" это просто размещение событий с заданным переживанием по хронологии.
- Информация о материале
Выделяйте важные слова и фразы в речи собеседника. Оценивайте уровень важности в баллах о 0 до 10.
– Я считаю, что хорошая работа [8] - это когда ездить недалеко [5], интересно [9] и нормально платят [7].
- Информация о материале
С какой базовой пресуппозицией НЛП связана идея о том, что для повышения эффективности нет смысла улучшать то, что у вас и так хорошо работает - надо в первую очередь улучшать то, что пока работает хуже?
- Карта — это не территория.
- Любое поведение - лучший вариант из возможных.
- Подсознательный выбор лучше сознательного.
- Сознание и тело - единая система.
- Самый слабый элемент определяет устойчивость системы.
"Самый слабый элемент определяет устойчивость системы".
Это принцип слабого звена: прочность цепи определяется надёжностью самого слабого элемента. Скорость группы определяется скоростью самого медленного участника. А пропускная способность шоссе определяется пропускной способностью самого узкого участка. Поэтому нет смысла улучшать то, что у вас и так хорошо работает - надо в первую очередь улучшать то, что пока работает хуже.
- Информация о материале
Сконструируйте 5 пресуппозиций типа "Противопоставление" с командами на лёгкое обучение.
В пресуппозиции "Противопоставление" вы связываете между собой два процесса. Используются союзы:
• чем... тем
• насколько... настолько
– Чем больше вы отвлекаетесь, тем внимательнее слушаете.
– Чем внимательнее вы прочтёте договор, тем быстрее вы примете решение.
– Чем сильнее болит голова, тем быстрее боль проходит.
– Насколько больше ты потратишь времени на изучение, настолько лучше ты будешь знать этот предмет.
- Информация о материале
Возможна ли потеря раппорта после его установления?
- да, раппорт в процессе общения может теряться
- нет, если вы установили раппорт, то пока общаетесь - он никуда деться не может
Раппорт в процессе общения может даже спонтанно теряться (и восстанавливаться).
- Информация о материале
Кроме вполне известных 3-х позиций восприятия можно придумать и четвёртую. Например – ассоциация с системой.
⭐️ Задание
Возьмите 3-4 вложенных систем, в которых вы участвуете. Например: отдел - фирма - российский бизнес. Проассоциируйтесь последовательно с каждой системой и определите:
• цель системы;
• её убеждения/правила;
• её самооценку, восприятие себя;
• её взгляд на вас и подсистемы.
- Информация о материале
- да, так как в результате интеграции якорей получается новое состояние, которое может оказаться нейтральным;
- нет, так как исходные состояния ресурсные, то и результирующее состояние тоже будет ресурсным.
В результате интеграции якорей получается новое состояние, которое может оказаться как ресурсным, так и нейтральным и даже нересурсным в данном контексте.
- Информация о материале
Возьмите какую-то вашу простую стратегию: вставание утром, чистка зубов, питьё кофе, принятие душа, - и распишите её по шагам TOTE.
- Информация о материале
• прерывание привычного паттерна до того, как он завершится
• неожиданное действие или фраза
• новая точка зрения на ситуацию
• скрытая команда в речи
Разрыв шаблона - это прерывание привычного паттерна до того, как он завершится.
- Информация о материале
Мысленное упражнение на критерии определения собственного «Я». Предположим, некая ведьма вас заколдовала и постепенно вы становитесь волком. В какой момент вы решите, что вы теперь волк:
• когда начнёте покрываться шерстью;
• когда отрастёт хвост;
• когда вырастут волчьи зубы;
• когда начнёте думать как волк;
• никогда.